Odchudzanie na rowerze

Można w prosty sposób optycznie wyrównać dysproporcje sylwetki. Stosuj ćwiczenia siłowe na górne partie ciała, aby stymulować ich wzrost. Wówczas proporcje się wyrównają. Ale u ciebie, trening nie wchodzi w grę, więc może niech inni coś doradzą.

Góra ciała siłowo, nogi rower, ujemny bilans kaloryczny i sylwetka się poprawi.

A jesteś pewna na 100% że chcesz wychudzić te nogi? Moze wcale nie jest tak źle...
Nie wiem może jestem jakiś dziwny ale mi akurat figura gruszki u dziewczyn się bardziej podoba niż te wszystkie wychudzone fit- celebrytki z kratą na brzuchu. Nawet jeśli jest to tylko tłuszcz...

@Dmn100 tak, bo mam problem z kupieniem np wysokich butów na zimę. Mój obwód łydki to 36cm, w kostce 24cm. Przy 156cm wzrostu i, jak dziś spojrzałam na wagę 54kg, wygląda to tak sobie.. Udo 55cm. A nie mam typowego tyłka jak u gruszek, przydałyby mu się porzadne przysiady xd W dodatku 1,5roku temu miałam rekonstrukcje acl i szytą łąkotkę, to się potem wiąże z zanikiem mięśni w 1 nodze, i pomimo że w tamtym czasie cwixzylam wg zaleceń po 3-4 godziny dziennie codziennie to ta noga dalej ma jakoś więcej tłuszczu niż druga, albo to moje prywatne zboczenie :p

Jak się nie boisz to wstaw zdjęcie i zobaczymy czy jest aż tak źle:)

Hahaha chciałbyś :D Wymiary mówią samo za siebie :p Może przekonam się, żeby trochę wzmocnić górne partie, ale to raczej w warunkach domowych. Z siłownią mam bardzo złe wspomnienia :p

Jak chcesz, ale pamiętaj że to tylko cyferki i to że ktoś ma więcej czy mniej przy danym wzroście to nic nie znaczy, bo każdy wygląda inaczej.
Wiem jak bardzo można być krytycznym wobec samego siebie( równiez tak mam) i czasem dobrze jest poznać opinię z zewnątrz, dlatego dalej namawiam Cię do wrzucenia zdjęcia.

Stety lub niestety czasy, kiedy wrzucałam nainternet jakieś zdjęcia już minely. Od jakiegoś czasu nie mam nawet fb, więc w sumie nie istnieję:) Wracając do merytorycznej rozmowy: jeśli bym zaczęła ćwiczyć siłowo górę w domu, to co byście polecili dla kobiety? Jakie ćwiczenia, z jakim ciężarem, ile razy itd? Wiem, że to fatalnie ujowe podejście, ale byłby mile widziany efekt szybciej niż za pól roku, lubię pracę twórczą gdzie jej wynik widać szybko, brak wyników to największa demotywacja ever. Dodam, że obecnie dysponuję jakimiś hantlami takimi zakładanymi na gryf, ale nie wiem jakiej są masy, bo to faceta i leżą odkąd pamiętam niedotykane. A, kiedyś ćwiczyłam skalpel chodakowskiej ale efektów po 4 miesiącach nie było. I mam lekką skoliozę więc nie wszystkie ćwiczenia mogę robić. Ktoś coś? Bo rower i tak zostawiam na nogi :p

Przecież wrzucasz samą sylwetkę, bez twarzy. Nikt nie będzie wiedział kim jesteś. Poza tym prywatny link np. do fotosik.pl jutro usuniesz.

@domer, mam tatuaże chociażby. Nie ma szans :p