Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
SynthersTrenuję w godzinach 16/20 zazwyczaj, dzisiaj spróbuję trochę bardziej podkręcić tempo na rozgrzewce.
To w takim razie testuj mocniejszą rozgrzewkę, popołudniu z reguły trenuje się lepiej, ja widzę po sobie, że rano muszę zdecydowanie mocniej się przyłożyć do rozgrzewki bo dłużej mi zajmuje wprowadzenie ciała na obroty.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
SynthersWczoraj trening przeszedł bardzo pomyślnie. Przed treningiem około 2/3 godziny zrobiłem cardio na rowerze górskim 40 minut (dość intensywne tempo), następnie zjadłem same tłuszcze i białko i przed treningiem zrobiłem 5 minut sprintów + rozgrzewka dynamiczna i 1 obwód składający się z 20 Pompek, 20 Przysiadów, 10 podciągnięć na drążku, 5 Muscle Up. Efekt tego taki, że do każdego z ćwiczeń dodałem po 5/10kg więcej ciężaru i siadło bez problemu. Ale może to efekt diety bo zauważyłem, że od kilku dni nie jem praktycznie węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np 100g ryżu na obiad + kurczak.
Każdy z nas jest nieco inny i każdy z czasem powinien próbować różnego sposobu żywienia. Może na Ciebie bardzo dobrze działać niski udział węgli w diecie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
SynthersNo teraz właśnie będę sobie testował dietę, bo zauważyłem spore zmiany w sylwetce, sile samopoczuciu jak zacząłem bardziej przykładać uwagę do diety.
Jak by nie patrzeć to sporty sylwetkowe wymagają prawidłowego i przemyślanego odżywiania, bez tego ciężko pracować na sylwetką.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!