Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
Chyba już wszystko wrzuciłem. Jak coś byście zauważyli nie tak, to proszę pisać, poprawię
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
Wznosy kolan do łokci 19/10/8
Wznosy boczne kolan 3 x 10 na stronę
Spięcia ze sztangą do siadu 6 x 30/40/45
We wznosach kolan nie widzę poprawy, natomiast spięcia do siadu już coraz lepiej.
A tu wygrzebałem mój stary film z konkursu ze spięciami ze sztangą do siadu. Wtedy udało się 55kg podnieść 5 razy. Ciekawe, czy teraz dam radę w miesiąc dobić do tego ciężaru
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
Spięcia do siadu 5 x 30kg/40kg/ 6 x 50kg
Skręty z talerzem stojąc 3 x 15 na stronę x 5kg
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
VikiŁadna walka z ciężarem A nogi mogą iść w górę czy mają byc cały czas na podłodze?
Nic Masti o tym nie pisał ale wg starych zasad nogi powinny zostać na podłodze a szczególnie przed wykonaniem powtórzenia
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
JezooVikiŁadna walka z ciężarem A nogi mogą iść w górę czy mają byc cały czas na podłodze?
Nic Masti o tym nie pisał ale wg starych zasad nogi powinny zostać na podłodze a szczególnie przed wykonaniem powtórzenia
po wykonaniu i tak same opadną
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html