RZS Niedowaga na jakie zajęcia w siłowni zapisać się?

Pozwolił na moje stawy.
A co z tą operacją

Ja już Ci na to pytanie nie odpowiem.

Bo już nie mam kontaktu z gastrologiem itd. ale okey

Co mam obserwować??

Obserwować stan zdrowia czy nic się nie pogarsza, jakieś bóle się nie pojawiają.

Nikt na odległość i bez znajomości chistorii chorób Ci nie odpowie co wolno co nie, czy coś wyrządzi Ci krzywdę.

Chyba że cchesz by jakiś 12-latek Ci napisał gdzieś na forum, pakuj ostro nic Ci nie będzie, nie masz pewnosci kto to wypisuje

Nie możesz ich przeciązać bo może to spowodować dalsze deformacje stawów. Należy się skupić na tym aby zachować pełen zakres ruchu w stawie(przeciwdziałać chorobie ) oraz siłę mięsniową którą musisz wyrabiać z głową. Trener personalny po fizjoterapii lub fizjo na pewno bedzie wiedział jak ci pomoc.


Zmieniony przez - wlaziks w dniu 11/04/2019 20:59:46

Musisz zainwestować w kilka personalnych zajęć z dobrym trenerem . Grupowe odpadają bo na grupowych nie ma czegoś tak ważnego jak Indywidualizm a robię jest właśnie potrzebne indywidualne podejście z głową.Ktos ogarnięty musi cię oglądnąć , sprawdzić mobilność , zakres ruchomości , wady postawy ,pokazać prawidłowe techniki podstawowych ruchów .pokazać jak wzmacniać i uaktywniać podstawowe mięśnie . Na początek zapewne pójdą taśmy ,trx itp . 400 zł za miesiąc to bardzo tanio chyba że jaka cena to taki trener :). W Krakowie za trening personalny 100-150 zł średnio


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-04-11 21:16:24

A jak skorzystam jednego darmowego treningu z trenerem i by mi powiedział co mogę i potem sam bym ćwiczył lekko to co ?

Wątpię byś od razu trafił na takiego ogarniętego trenera, na pierwszej lepszej siłowni.

No właśnie tyle kasy nie mam a w jednej siłowni jest możliwość skorzystania z darmowego jednego treningu z trenerem i robi także ankietę zdrowotną i niby mi pokaże na czym mogę.