Co myślice o takim planie ?

Poniedziałek - wolne
Wtorek - klata + triceps
Środa - biceps + przedramie
czwartek - klata + triceps
piątek - biceps + przedramie
sobota - klata + triceps

a codziennie wieczorem ćwicze jeszcze nogi
a na barki nie cwicze ponieważ chce urosnąć!
pleców narazie tez nie cwicze :)
na klate wyciskam ..kg


pozdro

Zajedziesz się

nieee...wcale nie jestem zmęczony!na klate robie 6 seri.bicek i tricek tak samo a przedramie to 4 serie.

beznadzieja

skasuje ten temat !!!!!

ee...tam !!

ale idiotyczny plan
sam go układałeś?

Chyba nalezy pogratulować fanatzji:)
Idealny plan na zniechęcenie się do kulurystyki:)

to ma byc plan ?? czlowieku co ty chcesz zrobic cwiczac cos takiego spalisz tylko miesnie miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas cwiczenia nie dajesz im czasu na regeneracje