Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie musisz mieć ustalonej, co do grama, z waga wszędzie hcodzić, po jakimś czasie widzisz mniej wiecej co ile moze mieć gram, nie ma co popadać w skrajność
1
...
Napisał(a)
Delta1234niestety z wielu powodów nie mogę mieć ustalonej konkretnej diety,licze kcal (3000) i uzupełniam makro,nie jem żadnych słodyczy ani fastfoodów,piję tylko wode.
dlaczego tak ?
nie musi być nie wiadomo jak na sztywno ale schemat i pewna orientacja w makro by się przydała
...
Napisał(a)
staraj sie wiec trzymac pokarmow najlepszej jakosci, unikac wlasnie zarcia smieciowego
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
oto własnie chodziło,unikam śmieciowego jedzenia,mam aplikacje fitatu dzięki której trzymam się tych 3000 kcal czasami troche mniej czasami troche więcej ale staram sie uzupełniać makro ''zdrowymi'' posiłkami :)
...
Napisał(a)
i dobrze mieć właśnie pogląd mniej więcej ile tego wychodzi, uważać na śmieciowe / przetworzone jedzenie
1
...
Napisał(a)
minęło 18 dni odkąd zacząłem masować,waże teraz 56kg,oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego że to częsc to woda a częsc to fat,mam pytanie kiedy polecacie mi przestac masowac bo chciałbym wyrobic sie jeszcze na wakacje i zrobic fajną sylwetke plażową czyli troche się podrzeźbic i odsłonic brzuch ,oczywiście nie chciałbym tak szybko zaprzestawać masowania bo 18 dni to bardzo krótko lecz wiadomo niechce sie też ulać na wakacje ;)
ps: nie jestem bocianem !
Zmieniony przez - Delta1234 w dniu 2019-04-01 13:03:07
ps: nie jestem bocianem !
Zmieniony przez - Delta1234 w dniu 2019-04-01 13:03:07
...
Napisał(a)
facet, wazysz tyle co przecietna kobieta a myslisz juz o redukowaniu
Ty to powinieneś powoi robic mase do konca tego roku conajmniej%)
ksztaltownaie sylwetki nie odbywa sie tak szybko, przez 18 dni to Ty nic nie zbudowales jeszcze sensownego
Ty to powinieneś powoi robic mase do konca tego roku conajmniej%)
ksztaltownaie sylwetki nie odbywa sie tak szybko, przez 18 dni to Ty nic nie zbudowales jeszcze sensownego
2
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ogólnie to cwiczę 5 miesięcy i niechce sie zalac na wakacje,ale masz racje,cofam pytanie.
Zmieniony przez - Delta1234 w dniu 2019-04-01 13:23:30
Zmieniony przez - Delta1234 w dniu 2019-04-01 13:23:30
...
Napisał(a)
to pwoolutku dokladaj kalorii lepiej budowac na spokojnie, powli by wlasnie ogarniczyc mozliwosc podlania fatem
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dokładnie, redukcja to nie ten moment żeby o niej teraz myśleć, trzeba dokładać masy mięśniowej.
1
Polecane artykuły