Mic0
Mam pytanie odnosnie brania hmb kreatyny i bcaa, jak to brac kiedy po ile ?? Pomozecie ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
133
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25516
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
110567
zakupiłes juz wszytko?
ile masz lat? jaki staz?
ile masz lat? jaki staz?
...
Wasal
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4590
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40065
Hmb, Bcaa odpada 
Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
133
19 lat , jakie poltora roku, niedawno skonczylem cykl hmb+bcaa, teraz chce dodac do tego kreatyne, co do hmb i bcaa to sie nie zgodze bo na mnie one działają. Wszystko juz zakupilem, tylko nie wiem jak dokladnie brać.
2
...
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
Ile wazysz ? Co ci dalo to polaczenie hmb z bcaa , sily cos doszlo ? czy masy ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
133
Waże 80 kg, przed cyklem wazylem tez 80 tylko że bylem raczej tlusty, wyrzezbilem sie troche, ale chce wiecej. Sila raczej niewzrosla, no moze troche
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
133
Aha, mam 182 cm wzrostu.
...
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25516
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
110567
brałes wczesniej i nie wiesz?
KREATYNA :
DNI TRENINGOWE
- 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza)
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych
BCAA:
DNI TRENINGOWE:
1tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed trenigniem, lub połowa tej dawki przed i połowa po treningu
DNI NIE-TRENINGOWE:
Połowa tej dawki z rana lub w 'ciągu dnia'
HMB 1gr x 3 razy dziennie
KREATYNA :
DNI TRENINGOWE
- 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza)
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych
BCAA:
DNI TRENINGOWE:
1tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed trenigniem, lub połowa tej dawki przed i połowa po treningu
DNI NIE-TRENINGOWE:
Połowa tej dawki z rana lub w 'ciągu dnia'
HMB 1gr x 3 razy dziennie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
133
Dzieki Quart
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
