Kreatyna cm3 dawkowanie

Siemka, zacznę od tego, że kiedyś byłem ulany jak świnia, mały wzrost się do tego przyczynił strasznie.
Obecnie zbiłem wagę do 67 (z 89) przy 165cm wzrostu. Odżywianie ogarnięte, treningi też. Ale jak wiadomo przyszedł czas, że się człowiek wkręcił solidnie w siłownię. Chcę zacząć przygodę z kreatyną cm3, moje pytanie brzmi jak zacząć dawkować (albo kaps, albo gramowo, jeszcze nie wiem który wariant kupię). Nie za bardzo chcę od razu łykać tego sporo, czy jest sens zacząć delikatniej?
Np. Dzień bez treningu: 1 porcja rano (przykładowo 2 kaps)
Treningowy: rano porcja i przed treningiem (jak trening rano to druga porcja wieczorem)
Z czasem mogę zwiększyć ilość, ale nie chcę jakoś od razu łykać 4-8 tabsów dziennie. Jak możecie rzućcie radą czy ma sens takie coś :)

Ale co delikatniej, to nie są jakieś sterysy czy coś by coś Ci było od razu wchodzi na normlną dawkę, można dać
10g w treningowy przed i po treningu i w nietreningowy 5g

Bierz proch taniej wyjdzie

anubis84

Ale co delikatniej, to nie są jakieś sterysy czy coś by coś Ci było od razu wchodzi na normlną dawkę, można dać
10g w treningowy przed i po treningu i w nietreningowy 5g

Bierz proch taniej wyjdzie

Okej, dzięki.
Jeszcze pytanie, bo tak teraz patrzę i tcm3 z K** ma większy wybór smaków. Można śmiało brać z K**, czy jednak lepiej z treca cm3?

Jesteś na forum sfd wiec nie pytaj o produkty konkurencji . Jak jgz tutaj jesteś to spójrz na produkty sfd allnutrition . Cena -jakość wychodzą idealnie

Nie patrz na coś takiego jak smak, ja to zawsze biore naturalne jak są, nie pąłcisz za dodatki smakowe, wypełniacze itp. Wsypujesz do buzi i popijasz wodą

Zwykły, najtańszy monohydrat, np.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html