przywitanie 60+

He , he na razie to poluję na moją lepszą połówkę , bo ona po tym fitnessie to całkiem malutka się zrobiła.Mam jeszcze takie techniczne pytanko odnośnie diety , jestem myśliwym (takie tam aeroby też) , no i mam sporo dziczyzny ,zwłaszcza dzik, ale i sarna i jeleń. Nie mogę znaleźć przeliczników na to mięso , a dobre to i chude , więc chętnie bym je wpiął do diety , ma ktoś jakąś wiedzę w tym temacie ?

Licz jak polędwica wołowa.

Ok , tak zrobię , dzika też ?

Tsubame33

I ja witam na co będzie polowane?
A nogi przód i tył to uginania? No i brzuch to chyba będzie ze stali

Nigdy tyle nie robiłem - byłem za słaby!

Twoja sztanga waży tylko 20 kg?
Trenujesz 3x w tygodniu?
Przysiadów nie robisz?

Tak 20kg, przysiady to trochę nie dla mnie , bo mi kolana siadają. Biorę różne flexy, ale to chyba już wiek , no i mam trochę walnięty kręgosłup (wojsko skoki spadochronowe), no i też po armii implant prawego barku (" wycieczka zagraniczna do ciepłych krajów"), przez co i ta sztanga nie za ciężka. A trenuję siłkę 3x tydzień , a pozostałe to te aeroby :brzuch i biegi. Bieganie to jeszcze mi wychodzi , ale przysiady ze sztangą , czy martwy ciąg to już nie.

Przysiady są lepsze na kolana niż wyprosty kolan!
Jesteśmy w podobnym wieku.
Implant barku czy przyszpilone ścięgna jakichś mięśni?

Jak bieganie Ci wychodzi to dołączaj do wyzwania biegowego - znajdz grupę która Ci pasuje - mocarzy albo słabeuszy. Idzie wiosna i mamy w dziale pospolite ruszenie w tej dziedzinie:)

Nie operacyjnie mi wymienili i na śubach śmiga, ale nie narzekam , jedynie jak zaczyna chrupać to zmieniam ćwiczenie.

No nie wiedziałem , że przysiady lepsze , więc spróbuję ,oczywiście sztanga na karku ? A z tym bieganiem to się zorientuję, bo jeszcze nie ogarnąłem tematu.

Czyli tylko ścięgna przymocowali?

Nagrywaj swoje treningi.
Byłoby lepiej gdybyś ćwiczenia wykonywał w seriach a nie jedno po drugim.