Oddawanie krwi

Cześć chciałbym zacząć oddawać krew jednak moja aktywność fizyczna jest bardzo duża trening w zasadzie codziennie (Siłownia i MMA) i nie jestem pewien czy to da się pogodzićże sobą

Dzień to absolutne minimum, nie dość że się nie da zrobić dobrego treningu to może to być jeszcze niebezpieczne.

W dzień w którym będziesz oddawał krew i kolejny bez treningu , raz przede wszystkim kwestie zdrowotne dwa będziesz się słabo na siłach czuł na niego.

mozliwe że z czasem się przyzwyczaisz nie będziesz odczuwał osłabienia, a kolejna sprawa ze w miejscu nakłucia podczas treningu może powstać krwiak od wysiłku.



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-05 07:16:51

Czyli najprawdopodobniej będę musiał zrobić dzień odpoczynku po oddaniu
?

Przynajmniej w tym dniu nie rób nic.

zaleca się zrobić przerwę w dzięń w którym oddajesz, chyba że odczuwasz zmęczenie/osłabienie jeszcze kolejnego dnia to odpuść, osobiście zdarzało mi się oddawać krew 7-8 rano a o 16-17 być na treningu i siłowo nie odczuwałem żadnej różnicy jedynie gorzej z wydolnością

Lepiej odpocząć.

Michał Kuc

Czyli najprawdopodobniej będę musiał zrobić dzień odpoczynku po oddaniu
?

w dzień oddania na pewno
w drugi też byłoby dobrze ale kwestia też tego jak się będziesz czuć

Jeżeli masz możliwość oddawania krwi w każdy dzień to najlepiej jakoś przed weekendem a sobota i niedziela na regenerację po upuszczeniu. Nie ma kaca moralnego takiego jakbyś miał odpuścić treningi w środku tygodnia. Jeśli nie masz możliwości wybrania dowolnego dnia, to nie ma się co przejmować dwoma opuszczonymi treningami. Wkońcu masz naprawdę solidne usprawiedliwienie dla siebie i nie ma co przeżywać:)

Dokładnie j/w.

jak oddaję krew daruje sobie ostry wycisk w ten dzien, lepiej dac sobie dzień odpoczynku