Treningii co dwa tygodnie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 35

Pracuje 7 dni i kolejne 7 dni man wolne.
Chciałbym wrócić na siłownię po kilku latach nieobecności. Mam możliwość iść na siłkę tylko w dni wolne. Czy nie będę miał ciągłego problemu z zakwasami? Jak plan treningowy (redukcja) dostosować?

Zmieniony przez - kravpol w dniu 2019-02-28 21:55:26

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349949

kravpol
Wiem, że lipa ale do siłownii nie mam dostępu i w dodatku pracuje od 6 do 18 Co proponujecie? Kalistenika i FBW?

Kalistenika i fbw juz mialaby rece i nogi.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

Na pewno domsy będą jak bedzie tydzien siłwoni tydzien przerwy.

Daj trening FBW

Oczywiście w dni kiedy pracujesz jakaś aktywnośc aeroby czy coś wchodzi w gre ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kravpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 35

Myślę, że coś by sie może dało zrobić ale po 12 godzinach w pracy zwyczajnie się nie chce.

Myślałem o bieganiu łączony z pompkami i deską.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349949

Nie masz możliwości trenować jak pracujesz? bo tydzien ćwiczeń i tydzień przerwy to troche slabo.

...

kravpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 35

Wiem, że lipa ale do siłownii nie mam dostępu i w dodatku pracuje od 6 do 18 Co proponujecie? Kalistenika i FBW?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

FBW, w dni pracy może pomyśleć o jkimś domatorze, jakieś pompki, przysiady, chyba że prcujesz naprawde fizycznie ostro

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kravpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 35

Raz w tygodniu gdy jestem w pracy chodzę na basen, więc myślę ze dodatkowo jakiś domator plus FBW będzie jakiś sens. Macie jakiś gotowy FBW? Prosiłbym o link. Dzięki za pomoc

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787756

kravpol
Pracuje 7 dni i kolejne 7 dni man wolne.
Chciałbym wrócić na siłownię po kilku latach nieobecności. Mam możliwość iść na siłkę tylko w dni wolne. Czy nie będę miał ciągłego problemu z zakwasami? Jak plan treningowy (redukcja) dostosować?

Zmieniony przez - kravpol w dniu 2019-02-28 21:55:26

Nie jesteś w stanie budować jakiegoś sensownego progresu trenując tydzień i tydzień pauzując bo ta częstotliwość treningu będzie za rzadka. Nie jesteś w stanie trenować w dni pracujące choćby z masą ciała?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

kravpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 35

Właśnie planuje w dni robocze ćwiczyć masą własnego ciała.

...