Prośba o ocene diety redukcyjnej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1472

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

nadal mało warzyw, za dużo mleka, jak masz problem z objętością to podbijaj tłuszczami te posiłki, nie muisisz węglami, no i ten ryż do rozpiski daj suchy a nie po ugotowaniu

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Wrzuć jeszcze raz produkty przed ich obróbką, a nie po niej.

Moderator działu Odżywianie

...

luki2244

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380

...

luki2244

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380

Mam nadzieje, ze teraz bedzie ok

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

jesz worek ryży czy 1/3 worka bo 100g ryżu ugotowanego to gdzieś 30g suchego.

Wrzucajac 100g ryżu do wody po wyjęciu nadal jest 100g i 150g wody którą nasiąknął ale nie liczysz ze jesz 250g ryżu tylko 100 wpisuje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

luki2244

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380

Jem 100g ryżu który waże przed ugotowaniem

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

czyli wpisujesz 100g ryżu a nie 100g ugotowanego, to samo z innymi potrawami, wszytsko wpisuj przed obróbką

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

luki2244

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380

Rozumiem, zdjęcie wyżej jest już z poprawionym ryżem przed obróbką

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Dlaczego w ostatnim posiłku unikasz węglowodanów a w poprzednim jesz je z samych owoców? Wrzuć jeszcze z dwa dni innej rozpiski samy zobaczyć urozmaicenie.

Moderator działu Odżywianie

...