SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie ćwiczenia na tym domowym „wyciągu”’

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1821

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1567
Witajcie ostatnio skonstruowałem taki „wyciąg”. Na jednym końcu ciężary a na drugim rączka. Jakie polecacie ćwiczenia na tym, najlepiej jakbyście mi napisali co najlepiej na klatkę,barki,biceps itp. Możliwości jest dużo. Dysponuje także wieloma ciężarami także moge regulować na różne sposoby ciężar.

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=114#_=_

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Za wiele ćwiczeń to na tym nie zrobisz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735
A na czym to zamocowałeś? Żeby nie było, że podwiesisz 20-30 kg i j**nie, że wpadniesz do sąsiada pod Tobą

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1567
O konstrukcje się nie martwcie, z daleka nie widać ale jest to profesjonalnie zamontowane.

Co do ćwiczeń myśle ze można zrobić wiele ale liczę na jakieś podpowiedzi które najlepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1567
Nie wiem czy jakieś przyciąganie bokiem, czy co, liczę na sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Przeglądnij atlas ćwiczeń i będziesz mieć większość możliwości

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Jak jesteś taka zlota raczka to proponuje zrobić gryf i obciążenie albo hantle. Zrobisz wtedy cale cialo.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1567
A jak nazywają się profesjonalnie te ćwiczenia na tym sprzęcie ? Wyciskanie na wyciągu?

Co do hantli to mam hantle i ławeczkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Krzyzowanie linek zrobisz, uginanie z linka wyciągu, prostowanie jednoracz na triceps...

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
jeden masz tylko wyciąg czy np 2 po przeciwnych stronach, ćwiczenia z wyciągiem masz pokazane tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1567
Mam tylko z jednej strony. Jaki rodzaj wyciskania będzie najlepszy na klatę?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

Dobry plan na masę? Nie za duża intensywność?

WHEY premium