SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Energia i siła na treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1295

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 70
Witam,jestem początkujący i mam problem.Gdy ćwiczę mam bardzo dużo energii i zapału i robię ostre treningi.Gdy po około godzinie nadal mam dużo energii na większy trening tylko problem jest taki (ciężko mi to opisać ale spróbuję) mam dużo sił i chęci że mógłbym nawet jescze dłużej ćwiczyć,lecz moje mięśnie tak jakby są zmęczone i więcej nie dają rady w dalszych ćwiczeniach.Moje pytanie jest takie :
Czy to dobrze lub źle ?
Czy coś źle robię?
Czy ćwiczyć dalej i katować te mięśnie gdy dalej mam dużo energii zeby dalej trenować?
Nie wiem czy wtedy kończyć trening czy trenować pomimo że mięśnie nie dają rady i robię mało powtórzeń.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3708
Podaj swój plan
pewnie robisz za dużo i tyle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4024
Rozpisz trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
A po co tak sie katowac? Nie ma takiej konieczności.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870
pamietaj ze trening polega na trenownaiu miesni, nie glowy
jak czujesz ze miesnie maja dosyc, to znaczy ze trening sie konczy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 70
Plan treningowy
1.Wyciskanie hantli na ławce płaskiej
8serii 8powtórzeń
2.Przysiad ze sztangą 10serii 3powtórzenia
3.Wyciskanie żołnierskie 8serii 4 powtórzenia
4.Rozpiętki z hantlami z dołu do góry 8 powtórzeń 6 serii
5.Brzuszki z obciążeniem na takiej skośnej ławce 8powtórzeń 10serii
6.Wyciskanie na ławce płaskiej
10 serii 3 powtórzenia
Pompki z obciążeniem
5 serii 3-5 powtórzeń
Podciąganie na drążku podchwytem 10 serii 4 powtórzenia (więcej razy się nie podciągne bo mam za malo siły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Nie wiem po co Ci takie niskie zakresy jak jesteś poczatkujacy,

Przysiad ze sztangą 10serii 3powtórzenia

a nie przypadkiem 3 seria po 10 powtórzeń ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 70
Ćwiczę bardziej siłowo,Nie zależy mi na dużej ilości powtórzeń w ćwiczeniach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Jesli to ma byc fbw-klatka przeladowana. Mozesz dodac cos na biceps i triceps.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3708
Ja bym to rozdzielił na 2/3 treningi (AB, ABC) i inaczej poukładał ćwiczenia bo ohp przed wyciskaniem płasko to średni pomysł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Od biedy moze zostac, ale klatka ucierpi.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan i dieta

Następny temat

Trening FBW + Obwody 4xTyg

WHEY premium