hickup
Szczerze mówiąc nie wiem co mogę tu jeszcze zrobić. Dodałem mieszankę warzywną do II śniadania, a jeśli chodzi o źródła tłuszczów to chyba sporo ich mam - żółtka jaj, oliwa z oliwek, orzechy pistacjowe, łosoś, ser żółty, masło.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
223
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29374
Napisanych postów
27260
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
no już źle nie jest, tylko może trochę zmniejsz ilość łososia i wtedy w tym obiedzie może podmień ser na jakieś mięsko i będzie git
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
223
Ok, chyba będzie git.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Wrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką, a nie po niej. 200g białka w zupełności wystarczy. Ryby najlepiej nie te z hodowli.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
223
domerWrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką, a nie po niej. 200g białka w zupełności wystarczy. Ryby najlepiej nie te z hodowli.
Wyszło mi coś takiego
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Ten dzień jest ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
223
Mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie lepiej spożyć posiłek przed, czy po treningu ?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
przed i po powinien być posiłek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
223
Ok, ok dziękuje wszystkim za pomoc.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Zdecydowanie warto jeść zarówno przed treningiem około 2 godziny, jak i po treningu w miarę szybko. Można jednak trenować z rana na czczo. Kwestią tego, jak Ci pasuje.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
