Obiadki od mamy

Ja tak jem. Zrezygnowałem z placków ziemniaczanych frytek itp. Mama mi robi kotlet drobiowy (schabowy też zjem), kotleciki z indyka i do tego warzywka i ryż (tak sobie wynegocjowałem kiedyś). Możesz ustalić z Mamuśką co i jak.

Jak zrobi mi w domu gołąbki to też sobie zjem :) Ja tutaj tragedii nie widzę, grunt żebyś frytek co chwile nie miał na obiad. :P

Frytek w ogole nie jem także nie ma problemu

Spokojnie możesz zjeść . Wyliczysz plus minus do bilansu i tyle

Poza tym, zawsze możesz przecież zasugerować coś mamie, żeby nie robiła np. kopytek pływających w tłuszczu słonecznikowym, a zamiast tego ziemniaki, kasza czy ryż. Podobnie z innymi składnikami.

A jejeczniczka na boczku na śniadania chyba spoko sprawa nie

router69

A jejeczniczka na boczku na śniadania chyba spoko sprawa nie

do tego daj dobry chleb i masz bardzo fajnie zbilansowany posiłek ( bardzo pożywny ) ale wszystko zależy jak prezentuje się reszta diety no i rozkład makro oraz ilosć kcal

Żebym ja to liczył wszystko , jem więcej i wydaje mi się ze 4kg przytylem jak stanąłem na wadze

Więc jak nie bedziesz liczył to będą na pewno efekty nie zamierzone :) np. albo przytyjesz chcąc chudnąć , albo schudniesz chcąc przytyć , ale będziesz stal w miejscu :)

2996 na 0 kcal potrzebuje ;) Więc tak z 3200 pewnie żeby przytyć

Zawsze mozesz pwoiedzieć żeby dla Ciebie trochę inaczej przyrządziła dany posiłek.