SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Białko - Kreatyna?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1362

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

ok

Wiek

16

Waga / wzrost

66/ 179

Staż treningowy

2 tygodnie

Cel cyklu

Zdrowotny , żeby dobrze wyglądać

Stosowane już wcześniej suplementy

nie

Stosowane wcześniej spalacze

nie

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nie

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

BMI: 20.6

Przewidziane finanse na cykl

100-150zł miesięcznie

Uwagi i sugestie

Żadne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Addiss9
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62
Witam mam 16 lat i w domu wyciskam sobie na ławeczce oraz poszczególne ćwiczenia na poszczególne partię ciała,
i przyszedłem z zapytaniem co będzie mi się lepiej opłacało kupić / kupować. Białko czy kreatynę ?
Wiek : 16
Wysokość: 179cm
Waga: 66kg
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Trudo powiedzieć, nie wiemy jak sie odżywiasz czy masz braki np w białku i etdy odżywka białkowa miała by tu zastosowanie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Addiss9
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62
Znalazłem coś takiego: https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc-protein-econo-750g-bialko-serwatkowe-whey-6761814360?fromVariant=6761798507  https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc80-protein-econo-v3-bialko-750g-banan-5869367730  https://allegro.pl/oferta/sfd-pure-creatine-500g-kreatyna-monohydrat-sila-6614689931?fromVariant=6614689675


Zmieniony przez - Addiss9 w dniu 2019-02-06 22:49:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Addiss9
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62
anubis84
Trudo powiedzieć, nie wiemy jak sie odżywiasz czy masz braki np w białku i etdy odżywka białkowa miała by tu zastosowanie
A jak mogę obliczyć czy mam braki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Na kreatyne za wczesnie dopiero 2 tygodnie trenujesz, co do odżywiania dobrze by było jakbyś spełnaicł chociaż 10 wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Addiss9
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62
No okej to te 10 wskazówek żywieniowych i to białko? https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc80-protein-econo-v3-bialko-750g-banan-5869367730 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82745 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699827
Może być , pamiętaj jednak ze dieta to podstawa

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Addiss9
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62
flex1976
Może być , pamiętaj jednak ze dieta to podstawa
Okej mam się stosować do tych 10 wskazówek?
Czy poszukać odpowiednią dietę do mojego wieku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82745 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699827
Najpierw do wskazówek a z czasem ułożysz sobie zbilansowana dietę

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Addiss9
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62
Okej a to biało jak mogę stosować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82745 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699827
Po treningu wypijesz sobie porcje , jak już tak się uparłeś

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biotech kreatyna

Następny temat

Jak przytyć

WHEY premium
Polecane artykuły
R-ALA, ALA czyli insulina i sylwetka pod Twoją kontrolą!

R-ALA, ALA czyli insulina i sylwetka pod Twoją kontrolą!

Każdy, kto trenuje już jakiś czas i zaznajamia się z podstawami fizjologii organizmu człowieka, a w szczególności z funk...

WPC - wszystko o koncentracie białka serwatkowego

WPC - wszystko o koncentracie białka serwatkowego

Suplementacja sportowa jest elementem diety, który obecnie jest dość mocno rozbudowany. Sportowcy bowiem korzystają z ws...

Suplementy białkowe - które białko wybrać?

Suplementy białkowe - które białko wybrać?

Suplementacja osób czynnie uprawiających sporty siłowe bywa mocno rozbudowana. Osoby trenujące wykorzystują kreatynę, be...

Białko serwatkowe cena

Białko serwatkowe cena

Wykorzystanie odpowiedniej ilości białka w diecie osoby trenującej należy do podstawowych strategii planowania diety. Oz...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły