Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3802 Napisanych postów 18499 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205800

marianzulek
Aleks
Sanprobi dobre probiotyki, ważne jest żeby robić przerwę od probiotykow oraz cyklicznie zmieniać je

Czy przypadkiem nie robiles jakis badan aby dobrac probiotyk?

Pewnie ze robiłem, gdzieś nawet opisywałem jaka dostałem rozpiskę terapii probiotycznej.
Doprowadzilem jelita do porządku, ale trwało to kilka ładnych miesięcy.
Najlepiej jest zrobić badanie flory bo wtedy wiemy jaki przerost lub niedobór jest w naszych jelitach.
Ale znając życie to mało kto zrobi badania...

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-01-25 23:00:27

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

marianzulek

Ekspert

Szacuny 2060 Napisanych postów 3646 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78425

Wlasnie mialem o efekt pytac:)

...

patryk173

Ekspert

Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107

Aleks
marianzulek
Aleks
Sanprobi dobre probiotyki, ważne jest żeby robić przerwę od probiotykow oraz cyklicznie zmieniać je

Czy przypadkiem nie robiles jakis badan aby dobrac probiotyk?

Pewnie ze robiłem, gdzieś nawet opisywałem jaka dostałem rozpiskę terapii probiotycznej.
Doprowadzilem jelita do porządku, ale trwało to kilka ładnych miesięcy.
Najlepiej jest zrobić badanie flory bo wtedy wiemy jaki przerost lub niedobór jest w naszych jelitach.
Ale znając życie to mało kto zrobi badania...

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-01-25 23:00:27

Jak możesz daj info gdzie takie coś dobrze ogarnąć bo coś czuję że bd musiał się w tym roku tym zająć

https://www.sfd.pl/Patryk173_zabawa_w_kulturystę_-t1204951.html

...

Katada4402

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 180 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9307

Panowie flory już nie można odbudować , jeśli zostanie zniszczona . Ostatnio widziałem program na temat flory , chodziło o antybiotyki . Eksperci mówili o sposobie odbudowy i robi się to z kału
Członka rodziny . I wtedy masz na 100% odbudowana florę . Takie probiotyki to o kant h...a .
Ot cała prawda

...

patryk173

Ekspert

Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107

Program programowi i ekspert ekspertowi nie równy

https://www.sfd.pl/Patryk173_zabawa_w_kulturystę_-t1204951.html

...

SalvatoreLucania

Ekspert

Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558

Mnie rozwalil program o bakteriach w jelitach i w zaleznosci od wagi człowiek ma ich w sobie od 1 kg do nawet 2kg. Robi wrażenie.

Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-26 01:39:03

http://www.sfd.pl/Jacek_Żardecki:_od_zera_do_weterana!!!_Choc_jeszcze_nie_weteran_to_już_nie_młodzik_:_-t1173084.html#post-18703000

https://www.sfd.pl/Forma_z_Salvatore_czyli_chemia_od_podstaw._Przygotowania_do_sezonu_letniego_2019!!!-t1173447.html

...

Katada4402

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 180 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9307

Jacek ale tych pozytywnych czy negatywnych , bo jeśli pozytywne 2 kg to niech se są , zawsze to te dwa kilo +- na wadze oko cieszy
Hahaha

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3802 Napisanych postów 18499 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205800

patryk173
Aleks
marianzulek
Aleks
Sanprobi dobre probiotyki, ważne jest żeby robić przerwę od probiotykow oraz cyklicznie zmieniać je

Czy przypadkiem nie robiles jakis badan aby dobrac probiotyk?

Pewnie ze robiłem, gdzieś nawet opisywałem jaka dostałem rozpiskę terapii probiotycznej.
Doprowadzilem jelita do porządku, ale trwało to kilka ładnych miesięcy.
Najlepiej jest zrobić badanie flory bo wtedy wiemy jaki przerost lub niedobór jest w naszych jelitach.
Ale znając życie to mało kto zrobi badania...

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-01-25 23:00:27

Jak możesz daj info gdzie takie coś dobrze ogarnąć bo coś czuję że bd musiał się w tym roku tym zająć

Patryk ja robiłem w Vitalmmum w Poznaniu, zamawiasz zestaw do pobrania kału, płacisz i wysyłasz kurierem. Wyniki po ok 3-4 tygodniach

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3802 Napisanych postów 18499 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205800

Katada4402
Panowie flory już nie można odbudować , jeśli zostanie zniszczona . Ostatnio widziałem program na temat flory , chodziło o antybiotyki . Eksperci mówili o sposobie odbudowy i robi się to z kału
Członka rodziny . I wtedy masz na 100% odbudowana florę . Takie probiotyki to o kant h...a .
Ot cała prawda

My nie mówimy o zaniku flory bakteryjnej tylko o jej dysfunkcji np przeroscie bakterii gnilnych.

Nie róbmy syfu Salvatore w jego temacie, zapraszam do dyskusji tu - >
https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu,_treningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację-t1009359.html

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

SalvatoreLucania

Ekspert

Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558

@Katedra, no bankowo cieszy ze masz 2kg sraki w jelitach

Na masie moze i tak jak każdy liczy każdy kg ale na redu lub przed zawodami gdzie jest limit kg to juz inna sprawa

Pracowity weekend. Malo czasu na trening, diete itd ale jakos dałem rade. Oczywiscie u mnie na mordowni bo na profesjonalna siłke nie miałem tyle czasu.

27.01.2019r. Grzbiet - szerokość, Dwugłowe uda - lekko, Bicepsy !!!

1. Przenoszenie sztangielki leżac na ławce: 15x15kg, 12x22kg, 10x26kg
2. Podciaganie na drązku szeroko nachwytem: 10,8
3. Ściaganie drązka wyciagu z góry stojac: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg
4. Podciągnie na drążku wąskim nachwytem: 10,8
5. Martwy ciag ze sztanga: 10x60kg, 8x100kg, 8x140kg

1. Skłony tułowia na dwugłowe: 15,12

1. Uginanie ze sztanga łamana stojąc: 10x20kg, 10x30kg, 8x40kg, 8x50kg, 6x60kg
2. Uginanie ze sztangielkami stojąc z supinacja nadgarstka: 15x10kg, 12x10kg, 10x15kg, 8x22kg
3. Uginanie ze sztangielką na modlitewniku: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg

10 minut interwałów przed kolacja i 40 minut spaceru z psami.

Dieta:
1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu
2. 100g ww, 50g bialka , 10g fatu
Trening, a przed nim porcja Boggeymana, cofa, guarana

Środek fajny bo pobudza, skupia na treningu ale zejscie mialem i musialem sie polozyc wiec 2x raz raczej tego nie wezme. No jest tam w skladzie cos co mi nie słuzy.

Po treningu 70g ww z carbo z AN, 30g bialka z bcaa z AN.
3. 100g ww, 50g białka
4. 80g ww, 50g bialka,
5. 80g ww, 50g białka, 10g fat
6. 50g białka, 30g fat

Coraz ciezej wchodzi żarcie. Pewnie Antek robi swoje razem z trenem choc profilaktyka jest albo bolda nie ma i ssanie minęło

Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-27 00:33:46