Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
40 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
86
Jeszcze jedna sprawa, czyli samemu mogę rozpisać sobie dietę i zapotrzebowanie dzienne kalorii a treningi jak pisałem chce od lutego do nich wrócić to jaki system obrać żeby tak mocno nie zmęczyć stawu skokowego?
Szacuny
32
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
407
Na początku, jeśli nie miałeś styczności z siłownią, poczytaj o FBW (ogólnorozwojowy plan). Jeśli będziesz już miał dietę i będziesz wiedział co i jak, będziesz mógł podzielić treningi na partie itp.
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349886
Adlordy
Jeszcze jedna sprawa, czyli samemu mogę rozpisać sobie dietę i zapotrzebowanie dzienne kalorii a treningi jak pisałem chce od lutego do nich wrócić to jaki system obrać żeby tak mocno nie zmęczyć stawu skokowego?
Fbw, ale bedzie trzeba uwazac z ćwiczeniami, które wykonujemy w pozycji stojacej.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-21 18:42:43
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349886
Tak, 3 sesje w zupełności wystarcza na poczatek.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
TomQ-MAG
Adlordy
rasgrocek
ronie220
