Krauziak
Witam.
Poszukuje pomocy,porady zwiazanej z odchudzaniem\redukowaniem. Od kilku lat borykam sie z nadwaga.Probuje to zrzucic na wszelkie sposoby ,jednak mam wrazenie jakby moj organizm bardzo szybko adaptowal sie do nowych warunkow. Wydaje mi sie ze jem zdrowo,mniej wiecej od 2013 do 2015 roku dosc intensywnie trenowalem na silowni,potrafilem zrzucac po 10 kilogramow miesiecznie nie robiac zadnego cardio i rosnac przy tym,trzymajac oczywiscie wzorowa "miske". Powazny problem zaczal sie kiedy zaczalem pracowac na dwa etaty tj.nocka+ dniowka. Spuchlem wtedy ze 130kg do 155 w zaledwie trzy miesiace.Mam wrazenie ze bral w tym udzial kortyzol ,gdyz nie mialem zbytnio czasu na sen,jadlem bardzo malo. W pierwszym polroczu 2018 r udalo mi sie schudnac ze 155 do 138kilogramow,obecnie waga stoi od wrzesnia na poziomie 138-141.Nie chce drgnac nizej. Wyniki krwi mam bardzo dobre,cukier wzorowy,cisnienie ksiazkowe. Chcialbym dowiedziec sie od bardziej doswiadczonych ludzi jak to ugryzc dalej,moim celem jest waga okolo 100kilogramow.Dodam ze jestem otluszczony glownie na brzuchu,nogi i gore mam szczuple w porownaniu do tlowia.Pracuje jako kierowca ,wychodze z domu o 7 rano ,wracam po 20,w dni wolne zajmuje sie coreczka,wyjscie na silownie jest to ostatnia rzecz na jaka mam ochote ,mimo tego, ze jeszcze 3 lata temu byla to moja najwieksza zajawka.Do tej pory jadlem mniej wiecej 2500kcal,glownie czyste jedzenie.Cukru uzywam tylko do herbaty,ktora pije raz na pare dni. Alkohol czy inne umilacze typu pizza,chipsy zdazaja sie raz w tygodniu,ale tez nie w jakis kosmicznych ilosciach ,4-6 piwek max.Miskowaty bylem od kiedy pamietam.
Troche danych
Wiek:29 lat
Wzrost :193cm
Waga : 138-141kg
Aktywnosc fizyczna: Spacery
Choroby :brak
Cel:100kg
Rodzaj budowy ciala: Mezomorfik z zapasem na brzuchu ;)
Zmieniony przez - Krauziak w dniu 1/11/2019 1:50:05 AM
Poszukuje pomocy,porady zwiazanej z odchudzaniem\redukowaniem. Od kilku lat borykam sie z nadwaga.Probuje to zrzucic na wszelkie sposoby ,jednak mam wrazenie jakby moj organizm bardzo szybko adaptowal sie do nowych warunkow. Wydaje mi sie ze jem zdrowo,mniej wiecej od 2013 do 2015 roku dosc intensywnie trenowalem na silowni,potrafilem zrzucac po 10 kilogramow miesiecznie nie robiac zadnego cardio i rosnac przy tym,trzymajac oczywiscie wzorowa "miske". Powazny problem zaczal sie kiedy zaczalem pracowac na dwa etaty tj.nocka+ dniowka. Spuchlem wtedy ze 130kg do 155 w zaledwie trzy miesiace.Mam wrazenie ze bral w tym udzial kortyzol ,gdyz nie mialem zbytnio czasu na sen,jadlem bardzo malo. W pierwszym polroczu 2018 r udalo mi sie schudnac ze 155 do 138kilogramow,obecnie waga stoi od wrzesnia na poziomie 138-141.Nie chce drgnac nizej. Wyniki krwi mam bardzo dobre,cukier wzorowy,cisnienie ksiazkowe. Chcialbym dowiedziec sie od bardziej doswiadczonych ludzi jak to ugryzc dalej,moim celem jest waga okolo 100kilogramow.Dodam ze jestem otluszczony glownie na brzuchu,nogi i gore mam szczuple w porownaniu do tlowia.Pracuje jako kierowca ,wychodze z domu o 7 rano ,wracam po 20,w dni wolne zajmuje sie coreczka,wyjscie na silownie jest to ostatnia rzecz na jaka mam ochote ,mimo tego, ze jeszcze 3 lata temu byla to moja najwieksza zajawka.Do tej pory jadlem mniej wiecej 2500kcal,glownie czyste jedzenie.Cukru uzywam tylko do herbaty,ktora pije raz na pare dni. Alkohol czy inne umilacze typu pizza,chipsy zdazaja sie raz w tygodniu,ale tez nie w jakis kosmicznych ilosciach ,4-6 piwek max.Miskowaty bylem od kiedy pamietam.
Troche danych
Wiek:29 lat
Wzrost :193cm
Waga : 138-141kg
Aktywnosc fizyczna: Spacery
Choroby :brak
Cel:100kg
Rodzaj budowy ciala: Mezomorfik z zapasem na brzuchu ;)
Zmieniony przez - Krauziak w dniu 1/11/2019 1:50:05 AM
Krzysztof Piekarz
Koniu151
