Dieta tluszczowa? Ktora i czy ma sens

Jednak jest tez tak ze przy niskich weglach glukoza powstala w wyniku „zbyt duzej ilosci bialka” jednoczesnie przy duzej aktywnosci na ujemnym bilansie trafi do miesni bo tam jest potrzebna, jest to skomplikowany proces.

beboykox

A co Ty budujesz obwody czy masę mięśniową? Co z tego, że na węglach rośniesz szybko skoro ta masa to nie jest nawet w połowie mięsień, do tego dochodzi gromada wody i tkanki tłuszczowej. Na keto rośniesz powoli ponieważ to co budujesz to jest głównie sucha masa mięśniowa. W ogólnym rozrachunku na jedno wychodzi, wszystko było tez wyjaśnione w filmie, który wrzucił Jestesszpetna.

Kompletnie nie wkładasz starań w zrozumienie
Nie winię Cię za to, bo tak robi większość osób na forum

Wydaje im się, że modelem tłuszczowym będą budować sobie muskulaturę, powoli, ale będą cały czas rosnąć
to odpowiadam raz jeszcze :
odżywianie w oparciu o tłuszcz nie służy celom kulturystycznym
służy poprawie zdrowia o czym niejednokrotnie pisał i wypowiadał się publicznie dr. Kwaśniewski i również owy Piotrkowicz, który miał nielada problemy zdrowotne od diety kulturystycznej realizowanej przez lata startów w zestawieniu z środkami, poszedł po rozum do głowy i zaczął jeść mniej białka (dużo mniej !!) organizm odetchnął z ulgą.
Nie. Nic już nie budował na tłuszczu - to są bzdury dla małolatów by wierzyli w rzekomą jego "anaboliczną dietę tłuszczową"

I również NIE : winowajcą nie są węglowodany, a jakość tychże węglowodanów
słowem: zjadając xxx g ryżu białego + około kilogram chudego mięsa na dzień czy 0,5kg + twarogi + odżywki nie ma prawa człowiek czuć się dobrze
co wychodzi : z czasem

Skomplikowany i myślę, że dobrze znany jedynie przez biochemików, dlatego też słucham różnych opinii, ale kieruję się głownie własnymi odczuciami.

Antos098 ja rozumiem to co mówisz, ale się z tym po prostu nie zgadzam. Byłem, na keto, diecie Kwaśniewskiego, carb back loading i jeszcze paru innych tłuszczówkach i miałem zarówno progres masowy jak i siłowy więc nie wmawiaj mi, że zrobienie masy z tłuszczu jest niemożliwe.
Poza tym niedawno mówiłeś, że jedzenie 1 g białka Ci wystarcza a teraz mówisz, że nie rośniesz, zdecyduj się na coś.

wystarcza
co nie znaczy, że chcę rosnąć, rozwijać muskulaturę
po prawdzie : mam to już gdzieś

jak ważysz 70kg to sobie porośniesz na wszystkim
jak chcesz być koniem 120-130kg to musisz niestety dużo jeść. Dużo i wszystko. Co zdrowiu nie sprzyja, ale będzie sprzyjać "rośnięciu" w zestawieniu z odpowiednimi środkami

Od tego czy rośniesz czy nie zależy Twój staż treningowy i to ile już mięsa zrobiłeś a nie to ile ważysz. Ektomorfik 50 kg jak osiągnie 70 to może już być u niego ogromny sukces a inny zaś od takiej wagi będzie zaczynał przygodę z siłownią. Ja też już nie kładę nacisku na budowanie formy, ale też nie znaczy że nie chcę mieć efektów żadnych.

no tak, zdarzają się osoby niedożywione.
Nie o takich mówię.

tylko o tym : że nie licz na bycie kulturystą realizując dietę Kwaśniewskiego czy inną prozdrowotną

"tylko o tym : że nie licz na bycie kulturystą realizując dietę Kwaśniewskiego czy inną prozdrowotną"

No właśnie, chyba tu jest źródło różnych sporów. Każdy ma coś innego na myśli, gdy mowa o celach treningowych i pojęciu budowania sylwetki.

Antos098, jestem na końcowym etapie swojej redukcji. Myślę, że tak jak kiedyś oceniałem skończy się to właśnie przy 65 kg i chciałbym przypasować nie zalewając się przy tym przesadnie tłuszczem. Myślisz, że stosując dietę tłuszczową lub ketogeniczną nie zbuduje na niej z 10kg mięśni?



Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2019-01-10 15:13:46

10kg mięśni
to praca na długie lata
MIĘŚNI

wagi tj woda+tłuszcz+mięśnie - dużo szybciej
10kg mięśni więcej znacząco spowalnia człowieka, osłabia wydolność

Nie pisałem, że w rok i że dokładnie 10kg. Docelowo. Te docelowe 75kg przy wzroście 181cm wydaje mi się jak najbardziej w porządku. Zresztą bardziej mnie interesuje, czy to się uda na dietach tłuszczowych. Tu są zdania podzielone.

Tutaj Piotrkowicz mówi o swoich podopiecznych, którzy na diecie tłuszczowej mają lepsze efekty niż na węglowodanowej: