SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BLOG Matt133 Bombowa redukcja - przymiarka do VLCD

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1261

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19373
Witam

Przymierzam się do wejścia na VLCD, jednakże ze względu na kilka tygodni w delegacji jestem zmuszony pokombinować z produktami ogólnodostępnymi w markecie.

W tle leci podkład: enan 250 mg e5d, masteron 300mg e5d, t3 75mcg.

Poniższe plany są tymczasowe na najbliższe tygodnie, plan na redukowanie jest do końca lutego, jak trzeba będzie to się wydłuży. Poniżej także foto sylwetki.

Gorąca prośba o ocenę jadłospisu.







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 286 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25727
Nie dawaj dwóch wariantów w jednej tabeli tylko oddzielnie bo każdy patrzy na sumę końcowa i wychodzi 430g bialka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9088 Napisanych postów 82795 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700232
Z białkiem to cię chyba poniosło , reszty nie czytam
Wypełnij ankietę działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19373
Ankietę uzupełnialem, nie wiem czemu nie wskoczyla. Trzy razy tego posta pisałem bo za każdym razem wywalalo błąd.

Poniżej jadłospis z usuniętym wpc.







Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2019-01-08 22:56:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9088 Napisanych postów 82795 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700232
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19373
Flex1976, spoko. Właśnie wklejalem. Nie jest moją winą że jakieś błędy wyskoczyly.

Poniżej jadłospis z usuniętym wpc i ankieta.

1. WIEK: 28
2. WAGA: 85kg
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-ramię: 34
-klatka: 100
-udo: 55
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l
6. DIETA: zbilansowana ok. 2500kcal
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - masa (enan bold deka) obecnie redukcja masteron 300mg e5d, enan 250mg e5d, t3 60mcg ed
8. TRENING: halfbody, niskie + wysokie zakresy powt.
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: masa
11. POZIOM BF%: 18-20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95
-martwy ciąg: 90
-przysiad: 90
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3622 Napisanych postów 36549 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260949
Stary a może tak dołożyć białka ?
Nie kwalifikujesz się do bomby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19373
e-lite
Stary a może tak dołożyć białka ?
Nie kwalifikujesz się do bomby

Stary, w pierwszym poście było po 230-240g białka. Odpowiedź? "chyba Cię poniosło z tym białkiem". Zmniejszyłem do 200g. "Stary a może tak dołożyć białka?". Rozpiska w założeniach diety z VLCD 1 - 2,5-3g białka na kgmc.

2,5 * 80 lub 85 = 200/210 g
3,0 * 80 = 240 g

Obie opcje są niby złe.




Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2019-01-08 23:30:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Ssssaarkazmm....

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9088 Napisanych postów 82795 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700232
Ja tam widzę sporo więcej białka .
Pozatym j/ elite
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95400 Napisanych postów 365707 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672723
Na vlcd 3 gr są do przyjęcia ,ale ty masz tam 400 gram dziennie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19373
Panowie.. Wariant 1, wariant 2...na prawdę mysleliscie że chce brać ok. 2500 kcal na dzień i traktować to jako vlcd?

Eot.


Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2019-01-09 05:57:59
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Testosteron Cykl 19 lat

Następny temat

Ginekomastia przed pierwszym cyklem tescia, pogorszy sie?

forma lato