Masa czy redukcja ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rafalmaciaszek1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 123

186 cm , 21 lat, 70 kg

Redukuje już ponad rok, ważyłem 96kg. Ciąć dalej czy przejść na mase ?.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79367 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775211

Nie zaleca się przebywać na ujemnym bilansie kalorycznym przez taki czas. Zdecydowanie wejście na zerowy bialns kaloryczny na jakiś czas.

Moderator działu Odżywianie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351590

Mimo szczupłej budowy widać, że tłuszczu jeszcze trochę jest, więc poszedłbym za ciosem i dociął do końca.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

MCMVIII

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 1128 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29931

Brzuch wciągnięty. Daj zdjęcie z naturalną pozą.

...

rafalmaciaszek1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 123

Koniu151
Mimo szczupłej budowy widać, że tłuszczu jeszcze trochę jest, więc poszedłbym za ciosem i dociął do końca.

Do końca czyli do zniknięcia do zera opony ? Jak myślisz ile to by mi zajęło przy deficycie 500kcal ?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79367 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775211

Wrzuć jeszcze inne zdjęcia np. od boku w naturalnej pozie.

Moderator działu Odżywianie

...

tomekkkkkk

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 131 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6544

Nikt nie wie ile by Ci to zajelo przy deficycie 500, sprawdz to sie przekonasz nikt tu szklanej kuli nie ma. Tak jak przedmowcy cial bym dalej tym bardziej ze nieduzo juz zostalo.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Moze 3 miesiace, tego się nie da okreslić, im dalej w las tym ciężej jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rafalmaciaszek1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 123

a może lepiej zrobić 3 miesiace masy a pozniej redukcja ? nie ukrywam że ten deficyt przez ponad rok troche mnie wykonczył już ;). Jak myślicie ile mam bodyfatu na oko ?

...