Da się schudnąć na diecie wysokbiałkowej?

Słyszałam ze jesli wlacze do jadłospisu szejki białkowe to zlikwiduje tłuszcz . Czy to prawda ze dieta wysokobiałkowa odchudza ?

Też warto by było aby spojrzała na temat osoba zajmująca się tematem profesjonalnie i oceniła w czym problem

Nieprawda. Odchudza dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

A odżywki białkowe nie pomogą?

W jaki sposób? To tak jakbyś zapytał czy kotlet z kurczaka może pomóc?

Po pierwsze warto wiedzieć, iż aminokwasy, z których zbudowane są proteiny stanowią mało wydajny surowiec energetyczny. Co więcej, konsumpcja protein związana jest z nasilonym wydatkowaniem energii. Efekt ten nazywa się termogenezą poposiłkową lub też swoiście dynamicznym działaniem pokarmu i polega na produkowaniu przez organizm zwiększonych ilości ciepła. Po drugie natomiast produkty białkowe mają właściwości sycące, lepiej hamują łaknienie niż produkty węglowodanowe i tłuszczowe. Wszystko to sprawia, że zwiększone spożycie białka przynosi korzystne efekty w przypadku osób odchudzających się, co potwierdzają liczne badania.

Zadajesz sobie pytania i odpowiadasz? Czy jak to rozumieć?

Skopiowałam to ze strony internetowej , stad ten temat bo jestem ciekawa czy to serio sensowne ... choć brzmi tak

Wiec odpowiedz otrzymałeś

flex1976

Nieprawda. Odchudza dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

Schudniesz na każdej diecie jeśli, jak Flex pisał będzie zachowany podstawowy warunek - ujemny bilans kaloryczny. Faktycznie białko ma te plusy o których napisałaś i dobrze syci ale nie znaczy to że będziesz się mogła nim bezkarnie objadać bo również ten makroskladnik organizm jest w stanie przetworzyc na glukoze i z magazynowa w tkance tłuszczowej.

Sytosc bialkowych pokarmow to bardzo duza zaleta ktora pomaga w trzymaniu deficytu kalorycznego i to chyba tyle z magicznych zdolnosci bialka na redukcji, nie licz na to ze jedzac normalnie i dodajac 3x dziennie szejka z wpc osiagniesz jakas spektakularna przemiane.

Jak będzie białko na odpowiednim poziomie węgle i tłuszcze, do tego trening to schudniesz, samo wysokie spożycie białka nic nie gwarantuje