Co polecacie ? (Kreatyna)

...

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955

Mam duzo postanowien na nowy rok i chcialem pozmieniac pare rzeczy , najpierw redukcja potem masa ,
Chcialem sie zapytac jaką polecacie kreatyne tak do 50 zł.I na ile by wystarczała??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

W celu analizy treningu i ewentualnych pytań z nim związanych zapraszam do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Moderator działu Odżywianie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

A na chwile obecna coś trenujesz czy dopiero masz to w planach wraz z nadejściem nowego roku?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9055 Napisanych postów 82739 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699788

Tutaj masz
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33925.html
Starczy Ci na bardzo długo

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955

Trenuje na silowni(4miesiace), mam to w planach.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To zależy jak chcesz stosować, ile treningów w tygodniu bo jak chcesz np brać w treningowe 5g przed i po i w nietreningowe 5g to przy 3 treningach w tygodniu masz na tydzien 50g czyli 500g masz na ok 10 tygodni przy 4 treningach już mniej, w stałej suplementacji ok 5g dziennie masz na 100 dni

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955

W planach mam kupic kreatyne koniu a tak to trenuje ale bez sensu bez diet nowy rok nowy ja

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955

Eee to na długo starcza luzik , glownie chodilo o to czy na 1 miesiac chocisz starczy

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955

Też mam pytanie , jak cwicze codziennie przez 5,6 dni to moge tak brac:
5 g przed i po treningu=10g
10g*6 lub *5=60+10g =60g,70g

Czyli tygodniowo 60g,70g , dobrze wyliczylem?
300g +/-na miesiąc ,czyli takie 1000g starczy spokojnie na 3 miesiące ?

...