Insulinoopornosc,a odzywki bialkowe (isolaty) i treningi

Witam,
mam pcos i insulinoopornosc. Chcialabym się zapytac. czy mogę jeść izolaty bialkowe \, gdyz martwie sie o wyrzut insuliny. Robię lekkie treningi silowe 3 razy w tygodniu. Kiedy i jak mam zarzywac węgle i białko? Treuje wieczorami. Jem białkowo-tluszczowe sniadania.
Pozdrawiam,
Kinga Kot

Nie ma jakiejś konkretnej pory an stosowanie izolatów, stosuje się je wg braków, jak masz braki daj sobie izolat po treningu.

smialo mozesz korzystac z izolatow.
odnosnie isnulinoopornosci jestes cukrzykiem, czy po prostu tak stwierdzilas?

Dziękuję Panowie za odpowiedzi :)

Tak, mam stwierdzoną przez lekarza insulinooporność, choruje też na PCOS, co się z tym wiąże. Od 1,5 roku biorę metformax 850 x2. Zastanawiałam się tylko, czy izolaty nie podniosą mi insuliny, bo w większości artykułów, jakie czytałam w internecie, była informacja o tym, iż podnoszą insulinę bardzo szybko i wysoko, więc postanowiłam zapytać na tym forum :)

Co do cukrzycy, to nie mam pojęcia. Jeśli mam, to na pewno nie stwierdzoną. Byłam u lekarza miesiąc temu (endokrynolog) i pytałam, czy powinnam mieć skierowanie na badanie krzywej cukrzycowej. Powiedział, że nie ma takiej potrzeby.


Zmieniony przez - k.kot96 w dniu 2016-07-28 11:21:15

zerknij odnosnie inzuliny i odzywek bialkowych
https://www.sfd.pl/INSULINA__NIE_TAKA_ZŁA_JAK_JĄ_MALUJĄ-t1123690.html

Gościu! Czytaj ze zrozumieniem. Insulinooporność jest chorobą!!! Dla zdrowych ludzi wyrzut insuliny może być wartościowy. Dla chorych - każdorazowy wyrzut powoduje tycie.

insulina nie powoduje tycia, a uposledzenie tkanek wrazliwych na jej dzialanie przy transporcie skladnikow odzywczych
piszac w uproszczeniu tkanka miesniowa nie pobiera energii, a magazynuja ja tkanka tluszczowa

Koncentrat białka serwatkowego też będzie powodował pewny wyrzut insuliny. Jednak przy insulinooporności nie chodzi o to, żeby go całkowicie ograniczyć.