Dieta na mase, czy powoduje wzdęcia?

Siemka, nie jadłem nic z miesiąc, praktycznie jedną kanapkę dziennie, wróciłem do treningów i wróciłem do jedzenia, na początku tydzień nie mogłem nic przełknąć, bolał mnie brzuch miałem biegunki itp, teraz jest okej ale zostały wzdęcia i gazym jak myślicie, to od diety czy raczej przez to nie jedzenie i minie z czasem? Dodam, że ważę 63kg, wzrost 170, kaloryczność jest okej, mniej mi nie starczało jak już nabrałem apetytu ;)





Zmieniony przez - Szymek6 w dniu 2018-11-29 19:01:03

Od obu może być, od głodówki jak i od w/w rozpiski, np owsiane mogą powodować wzdęcia, nadmair białka, przetwory mleczne.

Warzywa, płatki owsiane, mleko (laktoza) to wszystko może powodować wzdęcia.

Można zacząć od produktów raczej neutralnych - np ryż, oliwa, kurczak itd i powoli dodawać kolejne produkty obserwując reakcje organizmu. To znajdziesz te powodujące przypadłości.

Skoro wcześniej nic nie jadłeś, a teraz jesz cztery razy tyle, to oczywiste, że układ trawienny ma teraz problemy. To tak jakbyś inwalidę wysłał na trening.

U mnie zawsze wzdecia pojawiały sie pow większej ilosc owsianych - wyeliminowałem owsiane z diety i nie ma wzdec i gazów

Owsiane+jajka u mnie powodują wzdęcia, gazy i ogólnie po tym jestem jak szambowóz

Bez wątpienia warto eliminować poszczególne produkty, które mogą powodować problemy i obserwować reakcję organizmu.

Ponadto owsianka owsiance nierówna. Takie najtańsze płatki tzw "zmiotki" najbardziej gazotwówcze. Łatwo rozpoznać po wyglądzie.