Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

Pewnie sok z gumi jagod. To sa igly 0,6 czy mniejsze?

Salvatore ...dam Ci dobrą radę ...nie parkuj pod bankami ...bo jeśli pod bankiem z takiej fury...

SalvatoreLucania

...wyskoczy taki dzik

SalvatoreLucania

...to bądź pewien, że zaraz pod tym adresem zjawi się CBŚP ...komando SPAP ...że o komandosach z lokalnej jednostki wojskowej już nie wspomne


Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2018-11-28 11:27:58

I weterynarz nie za mało tego d3 bierzesz? Lyda konkretna ciekawe ile ja mam. Z 35 będzie chyba

marianzulek

Pewnie sok z gumi jagod. To sa igly 0,6 czy mniejsze?

To sa 0,6 ale 0,25 dlugość bo idelanie mi takie od lat pasują

Krzykacz wygrałeś Padłem ze smiechu.....
Jak to szybko z uczciwego człowieka można zrobic kryminaliste. Moze na zadnej stacji by to nie przeszło ale na TVP bankowo

SalvatoreLucania

marianzulek

Pewnie sok z gumi jagod. To sa igly 0,6 czy mniejsze?

To sa 0,6 ale 0,25 dlugość bo idelanie mi takie od lat pasują

Krzykacz wygrałeś Padłem ze smiechu.....
Jak to szybko z uczciwego człowieka można zrobic kryminaliste. Moze na zadnej stacji by to nie przeszło ale na TVP bankowo

Niestety stereotyp BMW już chyba zawsze pozostanie. Prawdziwy fan marki broni dobrej opinii Bawarek.

salvatore co ty teraz lecisz z saa?

NO ostania 5er ktora mozna nazwac BMW

Dzis skonczyło sie na pogotowiu bo tak rwało ze myslalem ze sie zesram. Wskazany szpital ale jaki twardziel idzie do szpitala? Zaden!!!!!!!!

Wczorajsze:

28.11.2018!!!!
Grzbiet i Czworoboczny Brzuch:

1. Ściąganie drążka wyciągu do brody nachwytem siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień
2. Ściąganie od góry drążka wyciągu w chwycie neutralnym siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień
3. Ściąganie od góry drążka wyciągu wąskim podchwytem siedząc: 4x15,15, 12,10 na wyciągu 4,5 i 6 stopien
4. Wiosłowanie sztanga ze specjalnym szerokim chwytem stojąc: 10x20kg, 10x40kg, 8x60kg
5. Wiosłowanie sztangielką dwoma rękami na raz leząc na ławce: 12x10kg, 10x20kg, 8x30kg, 8x40kg
6. Ściągnie drążka wyciągu jednorącz stojąc: 2x15
7. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 3x8,8,8
8. Ściągnie rączek wyciągu siedząc na przeciwko wyciągu: 3x 15,12,10
9. Skłony na prostownik na ławce: 3x15

1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 4x max 10kg, 20kg, 30kg, 35kg do pieczenia

1. Spięcia na ławce: 2x max
2. Unoszenie nóg na 2x max

Ilosc serrii ogromna objętościowo ale bardzo male ciężary zreszta duze dawki leków i człowiek zmęczony i zamulony ale jakoś poszło.
Dzis nie ma szans ze nogi zrobię bo jest jeszcze gorzej. Jedynie jak bedzie ochota to zrobie rece ale to jak sie chwile kimne, Choc na ta chwile nie ma na swiecie buta w którego wsadzilbym moja ogromna banie Napuchła okrutnie.

Przed treningiem dalej 5 capsów RED WOLF-a, 20g bcaa. 25mg Anapolonu Biosira i 50mg mety inj Biosira. Rozwazam te Mastanolone 20mg ale mam obawy...
Po treningu 20g bcaa i 80-100g carbo w zaleznosci od intensywnosci i czasu treningu.

Makro to samo jak w kazdy dzien treningowy: Białko około 250g, ww okolo 500g i fat okolo 50g, Makro z supli nie wliczam do dziennego bilansu.
Na noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa

Suplementacja witaminowo-minerałowa:

Rano:
Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp
Beta Karoten
5 caps Omega 3,
1 caps D3K2
1g Witamina C
1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa
1 cabs Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness
Colon C Man - łyzka
1 caps NAC
1 Caps Czosnek w capsie
1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka

Po treningu:
Magnez z B6 400mg
Potas 500mg
1 caps NAC

Na noc:
50mg Cynk
1 caps Beta Karoten
51 caps Omega 3,
5 caps D3K2 1 caps
400mg Magnez z B6
500mg Potas
1g Witamina C
1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa
1 caps Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness
Colon C Man - łyzka
1 caps NAC
1 caps Czosnek w capsie
1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Oczywiscie

1,5 litra naparu z pokrzywy, zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i około 5g witmany C na caly dzien do picia miedzy posilkami
po filiżance minimum 3 litry wody w dni bez treningu a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów.

CO do saa to leci tak:

Na czczo: T3 Bioniche 50mcg, 100mg t4 Kenwoo, 400mg kofeiny na rozbudzenie, 3,3iu rhgh Biopeptide.

Iniekcje i orale:

250mg deki długiej Vedi Pharma
300mg npp BM
300 boldenonu Bioniche
200mg masteronu długiego BM
375mg sustanonu Bioniche i tu wychodzi ampułka Vedi Pharmy i reszta z viala Bioniche
150mg propa Moderion
200mg trenu długiego Vedi Pharma

Iniekcje lece w poniedzialek, srode i piatek. W weekend dupsko odpoczywa.

I zadnych komentarzy ze to duzo bo to jest jeden maly pikus!!!!
Daje sobie dokladnie czas do konca stycznia. Jak nie bedzie cyborga 125kg to przechodzę na SW.

3,3iu rhgh Biogene przed treningiem i 3,3iu na noc przed kolacja.

W dzien bez treningu nie wale gh ale teraz choroba to daje 5iu na noc na lepsza regeneracje.

1/4 tabsa Letro poniedzialek i czwartek.
1/2 tabsa Cabasera jak wyzej bo tego nandro sporo leci a podatny jestem na prolke.

Anapolon Biosira 75mg 1 tydzien a potem 100, 125 i 150mg.

Zwiekszylem dawki bo nie mam czasu nie pierdoły. Deka jeszcze nie hula tak jak powinna zreszta jeszcze nie jej czas no i bo barek boli non stop wiec dorzucam jak na początku 300mg npp co wydaje mi sie ze zalatwi sprawe. Akurat wybór padł na Vedi Pharma
Teśc w góre bo 1,5g walil kazdy z legendarnych Trzystu i ja też zawsze na okolo 1,5g robilem progres zycia.
A noga? Jaka noga? Trening w głowie a jak nie dojde to choc cardio na jakims patencie....

Zdjec niestety nie mam. Beda jak wroce do zdrowia. Pozdro Leszcze



Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-29 17:57:04

Czyli npp wychodzi 900 tygodniowo ? 300 w każdym strzale