SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stagnacja podczas redukcji.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6257

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Płeć

Kobieta

Cel

Odchudzanie

Waga

46

Wzrost

165

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca fizyczna, duży ruch przez cały dzień

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Brak

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Dieta 1000kcal i mniej, utrata 10kg

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579
bartek81
Długii
bartek81
Zacznij cokolwiek ćwiczyć kruszynko; bieganie, siłownia, aeroby, cokolwiek zeby zbudować mięśnie (i nie mam tu na mysli mięśni kulturystki). Jesteś bardzo szczupła i wyglądasz dobrze, przy Twoim wzroście ta waga jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet jak sie zagłodzisz do 40kg to takie nie bedzie. Dołóż jakiejkolwiek aktywności fizycznej chociaż 3 razy w tygodniu i nie przejmuj się jeśli waga Ci wzrośnie, mięśnie ważą więcej niz tłuszcz.


Mięśnie ważą więcej niz tłuszcz, że co, że 1kg mięśni waży 2kg? a 1kg tłuszczu waży 0,5kg? Jest to jedna z błędnie powtarzanych mitów, bo różnica to zaledwie około 10%.




Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-11-17 13:44:05



Mogłeś się troche bardziej wysilić, 1kg to 1kg, ale 80cm tłustej talii a 80cm kaloryfera będzie mieć inną wagę.
Może jeszcze powiesz że 110 cm mięciutkich tłustych cyców to też to samo co 110cm wyciętej klaty.
A jesli ktoś wypełnia koszulkę XL mięśniami to ten który nadmuchał ja tłuszczem pewnie waży tyle samo?
Jeśli nie ma różnicy to czemu nie kupisz 1kg słoniny zamiast 1kg steka? To kilo i to kilo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579
bartek81
Długii
bartek81
Zacznij cokolwiek ćwiczyć kruszynko; bieganie, siłownia, aeroby, cokolwiek zeby zbudować mięśnie (i nie mam tu na mysli mięśni kulturystki). Jesteś bardzo szczupła i wyglądasz dobrze, przy Twoim wzroście ta waga jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet jak sie zagłodzisz do 40kg to takie nie bedzie. Dołóż jakiejkolwiek aktywności fizycznej chociaż 3 razy w tygodniu i nie przejmuj się jeśli waga Ci wzrośnie, mięśnie ważą więcej niz tłuszcz.


Mięśnie ważą więcej niz tłuszcz, że co, że 1kg mięśni waży 2kg? a 1kg tłuszczu waży 0,5kg? Jest to jedna z błędnie powtarzanych mitów, bo różnica to zaledwie około 10%.




Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-11-17 13:44:05

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579
Przepraszam koleżankę za zaśmiecanie tematu tymi cytatami, próbowałem je usunąć a za każdym razem wychodzi kolejny post, Może jakis miły admin mógłby je usunąć...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 164 Napisanych postów 201 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2944
Kolego, to tak z przymrużeniem oka, bez nerwów :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138
Niestety, ale jest wielce prawdopodobne, że zrobiłaś sobie spora krzywdę tymi głodówkami. Sugeruję jak najszybciej zacząć jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie kcal, wprowadzić solidny trening siłowy i wykonać badania hormonalne. Tutaj niestety może być cyrk.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579
Długii
Kolego, to tak z przymrużeniem oka, bez nerwów :D


Spoko, nerwów nie ma, może trochę ironii za ironię... pozdro
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 260
Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Wskoczyłam już na zero kaloryczne, badania wkrótce :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
bartek81
bieganie, siłownia, aeroby, cokolwiek zeby zbudować mięśnie

no chyba nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579
DJ_DoDo Czy ja wiem... można by polemizować. Jest tyle sportów, które pięknie budują ciała, niekoniecznie musi to byc siłownia. Wiadomo, siłownia kopleksowo zadba o wszystkie grupy mięśniowe, ale niekoniecznie każdemu będzie ona odpowiadać, dałem dla przykłądu. CzarneOczy nie uprawia żadnego sportu, a temat założyła żeby zrobić redukcję z 46kg(!) Więc warto dziewczynę na początek zachęcic do sportu jako takiego połaczonego ze zdrowa zbilansowana dietą, o czym nie wspomniałem wczesniej bo jest to dla mnie oczywiste że trenując i dbając o sylwetkę trzeba tez jeść. Może mieć super ciało jako pływaczka, tancerka, etc.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
namawianie do aktywności jak najbardziej, lepiej jakakolwiek (zdrowa) niż żadna konkretnie chodziło mi o kwestię że bieganie, czy aeroby budują mięśnie, bo z tym się nie zgodzę pływacy, tancerzy czy inni owszem mają fajne sylwetki, ale jednak ich treningom towarzyszą też treningi siłowe, nie tylko te konkretne pod dyscyplinę choć właściwie.... sprint to też bieganie, a sprinterom można pozazdrościć sylwetki, ale to też nie tylko bieganie, bo tam ważna jest siła i szybkość generowana z mięśni w krótkim odcinku czasu i tego też na bieżni się nie zbuduje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

OSHEE Vitamin i OSHEE Isotonic co sądzicie

Następny temat

Wysokokaloryczne posiłki

WHEY premium