Stagnacja podczas redukcji.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartek81

Ekspert

Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579

Jest u mnie w klubie na kickboxingu koleżanka +/- 45 lat...

jak ona się zmieniła przez te pare miesięcy... ciężko sie na treningu skupić

a kickboxing tez nie jest sportem stricte siłowym. Także sport to zdrowie i piękno!

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699755

Jeszcze się nie spotkałem z opcją żeby bez treningu siłowego ktoś budował sylwetkę umięśnioną. Trening siłowy powinien być uwzględniony w każdej dyscyplinie sportu i zazwyczaj tak jest.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

bartek81

Ekspert

Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579

flex1976
Jeszcze się nie spotkałem z opcją żeby bez treningu siłowego ktoś budował sylwetkę umięśnioną. Trening siłowy powinien być uwzględniony w każdej dyscyplinie sportu i zazwyczaj tak jest.

No ja raczej tez nie, ale szczupłą i zgrabną na pewno. A mówimy o młodym dziewczęciu 46kg

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Kobietom jeszcze trudniej jest kształtować sylwetkę z uwagi na taką, a nie inną gospodarkę hormonalną. Dlatego też w szczególności powinny one trenować siłowo.

Moderator działu Odżywianie

...

Stunt_13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263

bartek81
Jest u mnie w klubie na kickboxingu koleżanka +/- 45 lat... jak ona się zmieniła przez te pare miesięcy... ciężko sie na treningu skupić a kickboxing tez nie jest sportem stricte siłowym. Także sport to zdrowie i piękno!

No właśnie jak to jest ? Tylko siłownia i trening siłowy czy takie coś jak SW też działa w kwesti redukcji ale też i nabrania sylwetki ?

A co do problemu to raczej sobie rozwaliłaś metabolizm zbyt restrykcyjną dietą a możliwe też ze Twój stan odżywienia na tym ucierpiał. Regularna dieta uwzględniająca zapotrzebowanie na wszystkie składniki, energie i powinno wszystko wrócić do normy. Najlepiej to było by powoli wracać do normalnego jedzenia czyli jeśli miałaś 1000 to teraz 1500 potem coś więcej aż dojdziesz do swojej CPM.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Oczywiście, że sylwetkę można zmienić w przypadku różnego rodzaju aktywności. Jednak pewnego poziomu nie przekroczymy trenując sporty walki.

Moderator działu Odżywianie

...

czarneoczy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 260

Stunt_13
bartek81
Jest u mnie w klubie na kickboxingu koleżanka +/- 45 lat... jak ona się zmieniła przez te pare miesięcy... ciężko sie na treningu skupić a kickboxing tez nie jest sportem stricte siłowym. Także sport to zdrowie i piękno!

No właśnie jak to jest ? Tylko siłownia i trening siłowy czy takie coś jak SW też działa w kwesti redukcji ale też i nabrania sylwetki ?

A co do problemu to raczej sobie rozwaliłaś metabolizm zbyt restrykcyjną dietą a możliwe też ze Twój stan odżywienia na tym ucierpiał. Regularna dieta uwzględniająca zapotrzebowanie na wszystkie składniki, energie i powinno wszystko wrócić do normy. Najlepiej to było by powoli wracać do normalnego jedzenia czyli jeśli miałaś 1000 to teraz 1500 potem coś więcej aż dojdziesz do swojej CPM.

Tak, dostosowałam się już do wcześniej udzielonych rad. Weszłam na swoje zero kaloryczne, a nawet trochę je przekroczyłam, zrobiłam badania - które na szczęście są jak najbardziej prawidłowe. Działam teraz znacznie wolniej i rozsądniej.

...