Dieta na Masę + Suplementy co dobrać ?

Witam. Aktualnie jestem na diecie z budujmase, efekty jakieś tam są po ok. 22dni diety przybrałem jakieś 1,3kg.

I tutaj mam takie pytanie dobrze to wygląda ? Zatem teraz waże +/- 55,3kg więc to jest bardzo mało bo moim celem jest minimum 65kg.
Suplementy jakie posiadam i stosuję to:
- Trec Omega 3-6-9
- Activlab Mass Up
- Allnutrition ZMAX
- Ostrovit Vit&Min
- SFD Creatine
- SFD WPC 80 Pure Protein
- Trec Super BCAA System
- Activlab CarboMax - Węglowodany - czy warto to sotosowac w diecie na masę np. po treningu czy jak to stosować ?

Co tutaj dodać, a co zmienić ? Chcę coś dobrego i sprawdzonego, lecz nie za miliony monet. Oraz zamierzam dodać jakąś Przedtreningówkę czy Activlab Nitro Caps będzie dobrym wyborem np. 4 kapsułki ? i czy jakąś dextrose oraz beta-alanine ?

Liczę na waszą pomoc :)

witam>
jak efekty sa, to soobiscie bym nic nie zmienial i nie dokladal
1.3kg w 22 dni to wynik dobry, chodzi przeciez o budowanie miesni a nie tluszczu

carbo, gainer i białko stosujesz wg braków w diecie, przy Twojej masie, jak nie masz problemów z zalewaniem to carbo możesz sobie popijać np. w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie, jak idzie dobrze to nie zmieniać nic, aczkolwiek beta alanine bym przemyślał, bo fajnie działa z kreatyną, co do pre to może wystarczyłaby Ci sama kofeina? bcaa na masie ... hmmm zbędne, ale jak nie liczysz się "z każdą złotówką" to nie zaszkodzi

DJ_DoDo

Ok dzięki :) To jaką Beta alanine polecacie ? ni chce na sam początek szczególnie drogiej, pre to przy następnym zamówieniu wezmę te Nitro Caps, a jaką kofeinę wybrać, bo ćwiczę wieczorami więc napewno kofeina ? BCAA planuję zmienić na jakiś proszek :)

co do beta-alaniny
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html

co do wykorzystania kofeiny wieczorami, no tutaj trzeba byc ostroznym, bo faktycznie moga byc problemy ze snem

Ok a czy warto brać Megabol Biosterol ? W załączniku podaję wynik Testosteronu ? jest prawdiłowy itd. ?

witaj, nie ma sensu
wszytsko jest w normie, poza tym sam suplement jest dosc watpliwy w dzalaniu

jeżeli wybrałbyś pre ze stymulantami to tez by zawierało kofeinę, jeżeli zależy ci na pre bez stymulantów to jak już będziesz chciał wziąć to możesz wziąć hero pump https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html
lub po prostu kupić sobie cytrulinę i/lub aakg, a jak z kofeiną to masz do wyboru do koloru, dobre opinie zbiera https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html
co do BA to tak jak z kreatyną nie ma co przepłacać, bo każda będzie działać tak samo, dobrym wyborem będzie https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html lub kaps https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27444.html ale w prochu wychodzi sporo taniej
kofeinę wziąłbym w tabletkach, żeby można było dzielić tabsy na pół, bo zazwyczaj jest 200mb i kapsułki nie podzielisz jeżeli chciałbyś np. 300mg https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Caffeine-opis38635.html#opis 

Zdecydowanie jest 99% suplementów, które będą bardziej wartościowe niż ziółka za 12,5zł.