Kreatyna a przedtreningówka jakie są różnice oraz jakie witaminy warto brać.

Cześć! Wracam na siłownie po 4 latach przerwy i mam kilka pytań.


1. Przedtreningówka a kreatyna. Jakie są różnice i co warto brać? Czy moge to mieszać?
Proszę również o dobre przetreningówki i kreatyny cena/jakość. Żeby kopało.
2. Czy warto dzwigając samo żelastwo brać dodatkowe witaminki, jeśli tak to jakie? :)
3. Problemem jak ćwiczyłem 4 lata temu była klata. Jedyna nie rosła oraz progres siłowy zatrzymywał się
na 80kg w seriach 5x5 fbw sakera (troszkę zmodyfikowane). Z góry mówię, że technika była dobra. Próbowałem też
wróciłem do mniejszego obciążenia i szedłem znów do 80kg i nadal stało..
4. Czy jest sens treningów split i tak dalej gdy mam czas tylko na 3 treningi tygodniowo?
5. Czy jeśli nie będę robił nóg (dlatego, że od małego jeździłem na tych całych bmxach) potem ćwiczyłem i mam strasznie duże
nogi. Są nieproporcjonalne do góry i chciałem je przez jakiś czas odpuścić. I moje pytanie. Czy warto wtedy zamienić te ćwiczenia na jakieś inne
czy zostawić dziurę>


Pytań jest sporo, ale tylko one mnie nurtują. Pozdrawiam serdecznie i dziękuje każdemu za pomoc.

Kreatyna to kreatyna, przedtreningowka to przedtreningówka .w przedtreningówce może znaleźć się kreatyna. Wypełnij ankietę działu oraz stał zdjęcie poglądowe sylwetki

1. przedtreningowka posiada skaldniki o dzialaniu doraznym jak stymulanty, pompery.
kreatyna wykazuje dzialanie bardziej dlugofalowe
2.co masz na mysli piszac zelastwo w dziale supli?%) zelazo?
3.kwestie treningowe konsultujemy w dziele do tego przeznaczonym, analizy wymaga caly plan silowy, nie tylko samo WL
4.nie, treningi typu split bardziej nadaja sie dla osob mocno zaawansownych
5.nie warto odpuszczac nog, bo pozbawiasz sie mozliwosci wzrostu gory rowniez

1 kreatyna nie kopie, za mało wiemy o Tobie by CI polecić przedtreningówkę
2 każda aktywność jest dobrym wyborem
3 zły trening, brak zaplanowanego progresu, winą moga być też słabe tricepsy
4 zalezy dla kogo
5 po prostu trenujesz je ale z mniejsza objetością