ajkon90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

613

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2018 (11:34)

Data rejestracji 13.11.2018 (12:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta ile procent białka, węgli, tłuszczy. witam serdecznie! wracam na siłownie, że od razu chce lecieć na 101%, to jakie rozłożenie białka, węgli, tłuszczy proponujecie? :) dodam, że ćwiczyłem już kiedyś i też michę trzymałem, ale wszystko wyleciało. kalkulatory internetowe pokazują 15%	5	2018-11-19 10:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna a przedtreningówka jakie są różnice oraz jakie witaminy warto brać. cześć! wracam na siłownie po 4 latach przerwy i mam kilka pytań. 1. przedtreningówka a kreatyna. jakie są różnice i co warto brać? czy moge to mieszać? proszę również o dobre przetreningówki i kreatyny cena/jakość. żeby kopało. 2. czy warto	3	2018-11-13 12:15