dzoki123
Jest sens wprowadzić podciągnięcia do treningu ? Podchwytem podciągne się 10 razy a nachwytem 8 , tak jak pisałem jest sens robienia 4 serii przy takiej ilości powtórzeń ?
Jest git
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1061
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12148
Napisanych postów
160684
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235437
No max 6-8 powtórzeń w serii%) ale właśnie o to mi chodziło by nie bawić się w podczepiabie ciezarow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
Oczywiście, że jest sens robić. Ja nawet powiem więcej, warto robić nawet mniejsze ilości powtórzeń
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Nawet kiedy ktos nie jest w stanie sie podciągnąć w ogole to warto wrzucic ten ruch do planu-z guma oporowa badz negatywy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12148
Napisanych postów
160684
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235437
smialo z pwoodzeniem rob podciaganie jako element treningu grzbietu
nawet jak zrobisz 10-8-6-4 bedzie git
nawet jak zrobisz 10-8-6-4 bedzie git
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
Nie warto, ale trzeba je wprowadzić aby się nauczyć ruchu, wile osób jest silnych a podciągnać się nie potrafią.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
418
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
A dlaczego by sensu mialo by to nie miec? 
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1061
Dzięki wszystkim za odpowiedź
Jest git
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778370
Nawet jak się nie wykonuje dużo powtórzeń w podciąganiu to warto go mieć w planie treningowym bo to jedno z najlepszych ćwiczeń na grzbiet.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
A no u mnie podciaganie jest obowiazkowa pozycja w treningu od lat
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12148
Napisanych postów
160684
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235437
Ja obecnie wykonuje Podciąganie jako 4 ćwiczenie na grzbiet po wioslach itd to dopiero daje w kosc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Ze zmęczonymi plecami to juz ciężko idzie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
