Co będzie lepsze...

Witam! Od 3 miesięcy trenuje boks 3 razy w tygodniu ( pon,środa,piątek).Robię to czysto rekreacyjnie, Nie wiążę z tym przyszłości jest to bardziej moje hobby.Zależy mi jednak na tym, aby wyćwiczyć sobie wysportowaną sylwetkę. Coś w stylu ;

Problem w tym, że nie wiem do końca jak się za to zabrać i co by było dla mnie lepsze.Mam do dyspozycji sztangielki i gryf łamany w domu.
I teraz moje pytanie co by było lepsze w tym wypadku ułożenie fbw z tym gryfem i sztangielkami, Czy ułożenie planu według na bazie kalisteniki?

Możesz połączyć jedno z drugim i przemieszać ćwiczenia zarówno z kalisteniki jak i treningu ze sprzętem.

Warto jednak by było zaopatrzyć się dodatkowo w jakąś ławkę treningową, drążek

Właśnie, jeżeli chodzi o drążek myślałem o zamontowaniu go. Ale niestety nie mam gdzie.

Mikase

Właśnie, jeżeli chodzi o drążek myślałem o zamontowaniu go. Ale niestety nie mam gdzie.

Choćby taki drążek rozporowy jeśli jest możliwość bo nie każda futryna daje radę, ideałem jest wysoko na ścianie bądź suficie

No właśnie nie da się nigdzie, szczególnie rozporowego bo żadna futryna się nie nadaje ; /

Jak nie dasz rady zamontować drążka nigdzie to pewnych rzeczy nie da się przeskoczyć, na podstawowym sprzęcie można sporo rzeczy zrobić więc bez podciągania też się da, choć to ćwiczenie bardzo wartościowe.

Zaczalbym od 2 treningów siłowych w tygodniu, by organizm mogl sie zaadaptować.

Zawsze pozostaje inwerted row, jakies wiosła by budować plecy