jak stosowac serwatke? czy to dobry pomysł z moim przypadku

Jestem kobietą mam 22 lata. Od ponad roku choruje na tarczyce, ważę 49 kg. Bardzo chciałabym przytyc niestety marne skutki dotychczas. Byłam u dietetyka dostałam juz 2 dietę stosuje nowa od jakichś 4 miesięcy i nic. Cały czas stoję w miejscu. Zazywac leki wszystko ok. Ćwicze od roku czasu. Głównie nogi, pupa. I tak niby wszystko jest umięśnione ale poprostu strasznie chude. Mam 170 wzrostu wyglądam poprostu strasznie. I stad moje pytanie czy jeżeli będę stosować dietę i do tego jakieś suplementy + trening to co to da? Mam serwatke Wpc 80% białka. Jak to stosować przed czy po treningu? Doradźcie mi bo nie mogę na siebie patrzeć. Czy trening z obciążeniem głównie na nogi wystarczy? Bo to one w sumie są najgorsze z tego wszystkiego.

witaj, jaki jest problem z tarczyca?
nadczynnosc?

Nadczynność tarczycy*

w takim razie samo bialko serwatkowe niewiele tutaj pomoze,
skoro kwestie hormonalne sa uregulowane lekami, pozostaje faktycznie uzlozenie dobrego jadlospisu

Poza tym warto ułożyć plan treningowy w ten sposób żeby trenować wszystkie grupy mięśniowe a nie tylko pupę i uda

Serwatki nie polecamy. Białko serwatkowe w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Poza tym, zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html