Witaminy - C + D3 + K2+ B17

Witam ostatnio trochę oglądałem filmów na YT. Interesuje mnie suplementacja Witamin tak jak w temacie.

Witamina C 1000/2000 - 1 łyżeczka mała . W chorobie 3 łyżeczki (1 łyżeczka co 2 h )
Witamina D3 5000 - 2 kapsułki na dzień
Witamina K2 200mg / 100 mg - 1 kapsułka na dzień
Witamina B17 - w postaci pestek moreli. 2-5 pestek na dzień.

Pytanie moje jest takie jakie firmy wybrać czy ktoś stosuje te witaminy i może polecić godne firmy bez żadnych dodatkowych chemii. Udało mi sie znaleść w UK takie cos.

Swanson Vitamin C Powder 100% Pure 454 gr 454 gr
Swanson Vitamin K2 Menaquinone 7 From Natto 200 mg 30 Capsule
Jarrow Formulas Vitamin D3 5000 Iu 100 Softgels

Ewentualnie taki zestaw d3 + k2

APOLLO'S HEGEMONY Vitamin D3 & K2 MK7

Czekam na wasze opinie. Dziękuję ;)

Wydaje mi się, że jeśli posiadasz zróżnicowaną dietę, to suplementacja witaminami to zbędny wydatek, oczywiście mówie ogólnikowo gdyż nei znam Twojego jadłospisu.

K2- Żółtka jaj, mięso
B17- Migdały, Pigwa(chyba)
d3- głównie ryby, ale również małe ilości w jajach/mleku
C-wiadomo.

To tak tylko offtopowo. A co do marek powiem od siebie, że Swanson jak najbardziej polecam ;)

Dzieki kolego sprawa wyglada tak ze mam mam niski poziom d3 a nie mam czasu chodzic na solariu tryb pracy niestety. jadlospis jest bardzo rozny nie stosuje zadnych diet specjalnych. Chodzimi o sprawdzenie podniesienia witaminy d3 dla ogolnego poprawy samopoczucia teat rzeka. Jesli chodzi o witamine C w proszku trzeba sie jakos kierowac firma czy ppoprostu nie ma roznicy ? Witamina w proszku 1 kg cena wacha sie od 50 zl nawet i do 300 zl . Co do innych witamin skusze sie na Swanson ale jesli chodzi o witamine C ?

Szczerze ngidy nie suplementowałem witaminy C, więc Ci niestety nie pomoge :)

A mam pytanko czy ktoś wie jaka jest różnica pomiędzy Witaminą C kwas askorbinowy a Witamina C z dzikiej róży ? ( rose hips ) Która jest lepsza ?

bierz kwas askrobinowy, nie ma co przepłącać, z dzikiej różby po prostu masz tą witaminę z tego kwiatu pozyskaną

Aktualne czekam na termin do badania poziomu d3 i innych. ale nie zaleznie od wynikow czy taki zestaw profilaktycznie 1 kp dziennie jest dobry biorąc pod uwage brak słonca i złe samopoczucie








Zmieniony przez - b4ndit90 w dniu 2018-10-30 18:50:29

Będzie ok.