Dieta redukcyjna od trenera

Hej,
Chciałabym was spytać o opinie na temat mojej diety redukcyjnej. Dostałam ją od trenera online. Mam 25 lat, ważę 61kg i mam 166cm wzrostu. Choruje na niedoczynność tarczycy. Wyniki były w normie podczas rozpoczęcia diety. Dostałam dietę 1700kcal. Trenowałam 6x w tygodniu, z czego 4x interwały 30minut i 2x trening siłowy. Takie były zalecenia. Pracowałam około 10h dziennie, niezbyt fizyczna praca, ale tez nie biurowa. Wytrzymałam na tej diecie dość krótko, bo około 3-3,5 tygodnia. Wiem, że na redukcji to normalne, że jest się głodnym, ale nie mogłam wytrzymać. Efektów zadnych. Poza tym hormony tarczycy znacznie się pogorszyły....
chciałam zapytać bardziej doświadczonych osób, czy 1700kcal to odpowiednia kaloryczność na redukcji przy takiej aktywności? Czy może powinnam zmienić trenera?

Jeżeli masz zastrzeżenia co do kaloryczności lub innych elementów diety to pisz do tego trenera. Zapłaciłaś to wymagaj.

Może być mało, może być w sam raz, może być i za dużo. Za mało danych by wyciągać wnioski, jednak skoro masz trenera, to z nim powinnaś o tym porozmawiać i zapytać czemu robicie tak, a nie inaczej.

policz zapotrzebowanie wg tego wzoru i pokaż co Ci wyszło
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

Z tego wzoru wyszło mi TDEE = 2588,18

no i mamy odpowiedź, jesteś na deficycie prawie 1000kcal i to od samego początku redukcji, udaj się z tymi obliczeniami do dietetyka który wziął pieniążki i niech poprawia

Mi z tego wzoru wyszło ok. 2750 kcal przy wadze 80kg i wzroście 170cm. To możliwe żeby tak mała różnica była?

kwestia aktywności, innemu z tego samego wzoru przy tych samych gabarytach jak Ty, wyjdzie 4000kcal jak pracuje fizycznie i trenuje ciężko

Tez niedowierzałem, ze tyle wyszło, ale faktycznie mam aktywny tryb życia i zaczęłam dużo trenować. Dziekuje za odpowiedz, znajdę po prostu inna osobę, która mnie dobrze poprowadzi :)

1700 to dobre dla drobnej kobitki przy koncóce reduckji.

"niedowierzalEM" takie przeoczenie moze zrobic tylko facet ktory zawsze uzywal koncowki EM a nie AM ... ale to tylko takie moje spostrzezenie nic nie wnoszace do tematu

Ciekawe, bo jak napisałam ‘zaczęłam’, to nie zastanawiałeś się czy jestem kobieta ;) takie małe spostrzeżenie :) mniejsza z tym, nie wiem w jakim celu miałabym zmieniać płeć na potrzebę tego posta :)