od jakiegoś czasu zastanawiam się poważnie nad suplementacją białkową.
70-80% mojego treningu składa się z intensywnych biegów, gdyż moja praca wymaga bardzo wysokiej kondycji. Pozostałe to ćwiczenia siłowe na siłowni dla podtrzymania sprawności. Niestety charakter mojej pracy nie pozwala mi na regularne posiłki oraz jedzenie tego co sobie przygotowałem. Spożywam to, co mam możliwość nabyć w danej sytuacji. Tak więc moja "dieta" polega głównie na unikaniu tłuszczu i cukrów.
Jakiś czas temu wymyśliłem sobie, żeby dorzucić do moich treningów białko, które mogłoby uzupełniać moje braki w diecie.
Co chce osiągnąć? Chciałbym dzięki temu spalić mniejszą ilość mięśnia, a może nawet jakiś dobudować?
Wiem, że większość mojego trening to bieg, ale być może nie jest to zły pomysł?
Bardzo proszę o wyrażenie swojej opinii i polecenie najlepszego białka w tej sytuacji. Zależy mi na jakości, ale nie chciałbym tez przepłacać. Zastanawiałem się nad jednym z białek w tym rankingu, natomiast znany mi "trener" powiedział, że białko z tego forum, któro kosztuje 40 zł za 900g jest bardzo kiepskie i niewystarczające, a dobre białko kosztuje 1000 zł za 1 kg :)
Z góry dziękuję za porady.