Tomassso
Przysiad max 68-72 wyrwe z ziemi nie uszkadzajac sie, podobnie OHP
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1036
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
To rob wykroki z hantlami albo przysiady bułgarskie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1036
Wykroki z hantlami robię cały czas,
A bułgarski chyba trzeba będzie zacząć A tydzień dwa jak skończę maksymalna możliwość rwania sztangi z ziemi na przysiad
A bułgarski chyba trzeba będzie zacząć A tydzień dwa jak skończę maksymalna możliwość rwania sztangi z ziemi na przysiad
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
TomasssoPrzysiad max 68-72 wyrwe z ziemi nie uszkadzajac sie, podobnie OHP
Jak nie będzie stojaków to za wiele nie pójdziesz z ciężarem, wyjściem jest dodawanie kolejnych ćwiczeń albo wstępne zmęczenie przed przysiadami czyli dasz przed siadami np wykroki albo gobleta i będzie git.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1036
A jakby dać właśnie wykroki - przysiady - prasa siedząc, tzn wyprost nóg?
3 ćwiczenia jedno po drugim
3 ćwiczenia jedno po drugim
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Nogi można skatować w 10 minut dobrą składanką tylko trzeba sobie dozować doznania miłe.
Jeśli bez stojaków jest teraz ciężko z dokładaniem to po pierwsze można dać to wstępne zmęczenie np przed siadami dać wyprosty 3-4 serie, a dodatkowo w siadzie dać fazę negatywną 4 sekundy i zrobisz nogi aż miło bez stojaków.
Jeśli bez stojaków jest teraz ciężko z dokładaniem to po pierwsze można dać to wstępne zmęczenie np przed siadami dać wyprosty 3-4 serie, a dodatkowo w siadzie dać fazę negatywną 4 sekundy i zrobisz nogi aż miło bez stojaków.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
TomasssoWykroki z hantlami robię cały czas,
A bułgarski chyba trzeba będzie zacząć A tydzień dwa jak skończę maksymalna możliwość rwania sztangi z ziemi na przysiad
No zebys przy tym rwaniu sobie nic nie uszkodził.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1036
Faza negatywna 4 sekundy...ale jak wtedy z ciężarem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
No chyba logiczne, ze będziesz wówczas uzywal mniejszego?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1036
o sam progres ciezaru wzgledem treningow kolejnych mi chodzi
Poprzedni temat
trening dolnych partii dla kobiety - prośba o ocenę
Następny temat
Początkująca. Jak zacząć?
