Powrót do treningu po kontuzji, czyli brak możliwości wyprostowania ręki.

Przez około miesiąc nie trenowałem silowo że względu na kontuzje - zapalenie stawu barkowego. Zaznaczę tylko, że nie przejąłem się tym i od razu przeszedłem do ciężkiego treningu. Na początku była klatka. Bolała przez około 3 dni, ale raczej jak się napięło, dotknęło. Teraz przyszedł czas na biceps. Robiłem uginanie na sztandze łamanej stojąc i na modlitewniku. Następnie hantle chwytem mlotkowym. Teraz od 2 dni bólą mnie bicepsy ale to jest do zniesienia. Staram się tego nie łączyć, ale wiem że chwyt mlotkowym, którym robiłem biceps jest używany do treningu mięśnia ramienno-promieniowego w przedramieniu. No i tu leży główny problem, mięsień ten lekko boli mnie na ogół, ale dla wyjątkowo podkresle wulgaryzmy - napi**pa gdy próbuję wyprostować rękę, a więc wyprostować jej nie mogę. W efekcie trzymam je bardzo zgięte bo inaczej się nie da. Co robić?

Udać sie do lekarza. zrbic prześwietlenie i sprawdzić co się stało, czy to rzczywiscie jakieś naderwanie mięśnia, czy jakieś ścięgna, na tą chwile to nic nie pozsoatje jak odpoczynek i maści przeciwbólowe

anubis84

Udać sie do lekarza. zrbic prześwietlenie i sprawdzić co się stało, czy to rzczywiscie jakieś naderwanie mięśnia, czy jakieś ścięgna, na tą chwile to nic nie pozsoatje jak odpoczynek i maści przeciwbólowe

Nie może to być po prostu zwykły doms i "zakwasy", tak jak to było w przypadku klatki, tylko z racji, że po prostu ten mięsień jakoś za te zginanie przedramienia odpowiada, to i obecnie zgiąć go nie moge?

domsy tak nie działają że ręki nie mozesz wyprostować, nic Ci nie spuchło, jakiegoś krwiaka nie widać, to nie jest naturalne że taki ból czujesz

zdecydowanie nie jest to tylko doms, a doszlo do naciagniecia lub uszkodzenia miesnia, zdecydowanie potrzebna jest szersza diagnostyka, ktorej nie wykonasz na wlasna reke

Trochę mnie to dziwi, gdyż problem mam w obu kończynach, a że akurat mam dysproporcje siłowe i gdy jedny biceps kończę hantlami (ten który mocniej boli), to drugi jeszcze może wykonać parę powtórzeń, wprost proporcjonalnie do tego odczuwam ból, więc trochę słabo, jeżeli uszkodziłem sobie obie mięśnie. Myślałem z racji powyższego, że to domsy, a po prostu wprost do użycia danego bicepsa analogicznie taki mam ból.

ogolnie nie rozumiem co piszesz, bo biceps odpowiada za uginanie ramienia, a nie jego wyprost, podobnie miesien ramienno-promieniowy.
rozumiem, ze chodzi Ci o to, ze jak wykonujesz wyprost, i miensie zaczynaja sie rozciagac (bic) to wtedy zaczyna bolec?

TomQ-MAG

ogolnie nie rozumiem co piszesz, bo biceps odpowiada za uginanie ramienia, a nie jego wyprost, podobnie miesien ramienno-promieniowy.
rozumiem, ze chodzi Ci o to, ze jak wykonujesz wyprost, i miensie zaczynaja sie rozciagac (bic) to wtedy zaczyna bolec?

Tak, boli wówczas mniej więcej w bicepsie i ramienno-promieniowym. I to w obu rękach.

One podczas wyprostu też pracują jako antagoniście, ale co dokładnie im dolega to nie wiadomo. Warto by było iść gdzieś do fizjo czy lekarza.

Warto by było jednak by ktoś ogarniety sprawdził