Lato 2019 :)

Trening 2h.
1h kettle ( 50 x swing z równoczesnym przysiadem zapomniałam jak się to nazywa)
(5 x 10 clean 12kg)na każdą rękę
(5serii 1 seria lewa potem prawa -5swing_5clean_5press_5snatch_3TGU)
2 serie udało się z 12 potem 8kg :(
1h - trening obwodowy. 2 różbe obwoy po 3 serie 6 ćwiczeń po 1min.


Zmieniony przez - sastai w dniu 2018-10-10 18:14:02

To Ty w ciągu tych 2h ćwiczeń prawie tyle spaliłaś ile cały dzień zjadłaś ....
według mnie za mało jesz

a co do miski i zrzutów- ja po dwóch dniach dopiero sie zorientowałam ze dziennik jest tez i na telefon- nie ma to jak blondynka


Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-10 20:01:11

Tak się przejęłam że za mało ale nadrobię. Ryby nie miałam a nie chcę za dużo tego puszkowanego tuńczyka.

Za malo jedzenia zdecydowanie.
I dwugodzinne cardio tez Ci nie da duzo w polaczeniu ze słabą michą.

Puszkom mówimy „nie, dziekuje”:)

Dziennik z miską doprowadza mnie do skrajnych emocji... 18 razy wprowadzam jeden dzień... Ciągle mi się odświeża i giną wpisy. Teraz już zapisuję po każdym kroku... Może do wiosny opanuję tę Hydrę.

Ciągle za mało. Nie chcę żreć odżywki białkowej. Wczoraj nawet wieczorem łyknęłam oleju z czarnuszki żeby podbić. Dziś pomimo ładnej pogody nie udało mi się trenować. Chciałam na kije iść ale zawsze coś. Za to biegałam godzinę po supermarkecie. Składniki potrzebne. Spacer zaliczony.

Jak dla mńie to trochę mało tych ckal...

sastai

Dziennik z miską doprowadza mnie do skrajnych emocji... 18 razy wprowadzam jeden dzień... Ciągle mi się odświeża i giną wpisy. Teraz już zapisuję po każdym kroku... Może do wiosny opanuję tę Hydrę.

Szybko opanujesz :)

O jak biednie w tej misce. Bacik się należy!!