SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna pomoc :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2555

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Godziny nie mają znaczenia. Widzę, że nieszczególnie zależy Ci na poprawianiu nawyków żywieniowych. Z tego też względu polecam Ci potreningu.pl i wykupienie diety. Być może ktoś musi to zrobić za Ciebie. Trzymać diety niestety już nikt za Ciebie nie da rady.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 282
No to chyba wlasnie tutaj szukam pomocy bo chce to zmienic
Jezeli by mi nie zalezalo to bym wcale nie zawracal nikomu głowy tak ??? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
no to szały nie ma, jajecznica ok, nawet spoko, jak do tego dobre pieczywo jakiś pomidore, kiełabsa średnio, kanapkę też można dobrą zjeść, pod warunkiem że to nie jest szynka sklepowa, i jakiś ser seropodobny

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Tomasz7799
No to chyba wlasnie tutaj szukam pomocy bo chce to zmienic
Jezeli by mi nie zalezalo to bym wcale nie zawracal nikomu głowy tak ??? :)


Podałem Ci link do artykułu o diecie zbilansowanej. Czytałeś go? Czegoś nie rozumiesz? Napisz czego.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
W pierwszej kolejności należy oczyścić dietę z wysoko przetworzonych produktów, a następnie zadbać o odpowiedni dobór płynów jak i żywności o wysokiej gęstości odżywczej. Posiłki bogate odżywczo + odpowiednia aktywność fizyczna, trening siłowy ukierunkowany na poprawę sylwetki jak i zwiększona aktywność spontaniczna ( NEAT ) sprawi, iż redukcja tłuszczu zapasowego będzie przebiegać pomyślne. W początkowej fazie nie trzeba stricte liczyć każdego produktu na wadze. Chodzi o poprawę środowiska hormonalnego. Być może odważanie każdego produktu szybko Cie zdemotywuje.

https://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki
https://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REDUKCJA DO OCENY

Wiecej