Jakie Carbo

...

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

mnie już nawet nie dziwi jakiś gazowany napój pomarańczowy lub coca cola, bo i takie rzeczy widuję "to jest lepsze niż carbo"

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710495

Maślanka truskawkowa , ostatnio koleś popijał sobie na treningu

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

no takich ekscesow nie widzialem jeszcze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Kalorii, jak ktoś już wspomniał jest zbyt. mało. Szczególnie, że masz wolny metabolizm. W ten sposób sposób spowolnisz go jeszcze bardziej.

Moderator działu Odżywianie

...

Sanvean

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3693

Dziekuje wszystkim za rady.

@domer ile kalorii proponujesz ? Wlasciwie odkąd mam ta diete to metabolizm mi sie polepszyl. W 3 tygodnie schudlem z 96 na 93.6 to za szybko schodze z wagi ?

Zmieniony przez - Sanvean w dniu 2018-10-06 09:27:37

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Tym wzorem wylicz zapotrzebowanie i wklej tutaj całość wyników: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

3 kg w 3 tygodnie to ok wynik, na poczatakch zawsze idzie czybko potem już kolorowo nie jest tak.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710495

Najlepiej schodzić 0,5 -1 kg tygodniowo , oczywiście zalezne to będzie od etspubredukcji

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Z reguły rzeczywiście takie zmiany masy ciała są najlepsze. Nie spada dużo mięśni, a stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej. Idealnie jakby spadało w pasie a kg jak najmniej. Jednak to jest już marzenie