Jakie witaminy brać gdy ma się mało warzyw i owoców w diecie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1134

z warzyw i owoców w diecie mam w sumie tylko warzywa mrożone na patelnie i pomidora (tak jak widac na screenie). I powiedzcie mi czy oprócz tej multi witaminy brac coś jeszcze odzielnie (typu omega 3, cynk, magnez, d3 i k2) ?

Zmieniony przez - dansz94 w dniu 2018-09-11 02:09:25

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33160 Napisanych postów 23238 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278225

Standardowo warto suplementować wit C D k2 Omega reszta jeśli są stwierdzone niedobory

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76077 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755076

Witamina d3, omega 3 i magnez to składniki, o które ciężko nawet w dobrych dietach. Warto je stosować caly rok.

Moderator działu Odżywianie

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12207 Napisanych postów 22062 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627732

Ale dieta taka niedoborowa... Zebyś miał świadomość, ze tam dużo brakuje. Ryb nie jesz w ogóle? Pestki, orzechy???

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

dansz94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1134

a czy Ashwagande i cynk też powinno się suplementować czy nie warto ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Ashwaganda to nie witamina czy minerał niezbędny do prawidłowego funkcjionowania orgazmu

Cynk jak są niedobory to tak, ale łatwo go nabić nie z produktów warzywnych i owocowych https://potreningu.pl/articles/2458/najlepsze-zrodla-cynku

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...