Jakie witaminy brać gdy ma się mało warzyw i owoców w diecie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1134

z warzyw i owoców w diecie mam w sumie tylko warzywa mrożone na patelnie i pomidora (tak jak widac na screenie). I powiedzcie mi czy oprócz tej multi witaminy brac coś jeszcze odzielnie (typu omega 3, cynk, magnez, d3 i k2) ?

Zmieniony przez - dansz94 w dniu 2018-09-11 02:09:25

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 35339 Napisanych postów 27727 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288158

Standardowo warto suplementować wit C D k2 Omega reszta jeśli są stwierdzone niedobory

www.fit-atp.pl

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Witamina d3, omega 3 i magnez to składniki, o które ciężko nawet w dobrych dietach. Warto je stosować caly rok.

Moderator działu Odżywianie

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 13835 Napisanych postów 23362 Wiek 56 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 636612

Ale dieta taka niedoborowa... Zebyś miał świadomość, ze tam dużo brakuje. Ryb nie jesz w ogóle? Pestki, orzechy???

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

dansz94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1134

a czy Ashwagande i cynk też powinno się suplementować czy nie warto ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Ashwaganda to nie witamina czy minerał niezbędny do prawidłowego funkcjionowania orgazmu

Cynk jak są niedobory to tak, ale łatwo go nabić nie z produktów warzywnych i owocowych https://potreningu.pl/articles/2458/najlepsze-zrodla-cynku

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Można, ale oczywiście konieczności nie ma. Ashwagandha sprawdza się bardzo dobrze. Cynk łatwo dostarczyć z diety.

Moderator działu Odżywianie

...

Hill

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 81

Słyszałam, że różeniec górski jest dobry, lepszy nawet od kofeiny.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

To tak jakby stwierdzić, że masło jest lepsze od banana. Są to inne produkty, więc ciężko je porównać.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Zależy w jakim sensie lepszy, w sensie pobudzenia no nie wiem czy będzie lepszy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dalej redukcja czy zaczac masowac?

Następny temat

Wzrost wagi pomimo diety

Polecane artykuły

Jakie witaminy brać gdy ma się mało warzyw i owoców w diecie

Odżywianie i Odchudzanie

Dalej redukcja czy zaczac masowac?

Wzrost wagi pomimo diety

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio

Odchudzanie, redukcja bez aerobów

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”