Od przyszłego tygodnia (08.10) chciałbym zacząć chodzić na siłownię i mam kilka pytań co do tego. Mianowicie:
1) Przy mojej wadze (62 kg) wypadałoby zbudować masę mięśniową jednak moim celem również jest polepszenie kondycji organizmu poprzez bieganie. I tu moej pytanie nie będzie się to "gryzło"? Dodam, że mam 3 godziny wf w tygodniu (pon,wt,śr)
2) Na początku tej przygody lepiej samemu sobie ułożyć plan treningowy i dietę czy nie ma nic złego w wykupieniu?
3) Trening opierać na FBW, splitach czy obwodach?
4) Są jakieś ćwiczenia albo typy ćwiczeń na wyprostowanie pleców? Mam garba i chciałbym go zredukować.
5) Jak przystosować ciężar do wykonywanych ćwiczeń? Metodą prób i błędów? Np. wyciskanie sztangi na ławce prostej, przysiady ze sztangą itp.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Wzrost: 179
Waga: 62
Treningi: Pon, Śr, Pi
Cel treningowy: Masa mięśniowa
Staż treningowy na siłowni: Brak
Dieta: jeszcze nie mam
Zmieniony przez - Karczyna w dniu 2018-09-29 18:09:08
Zmieniony przez - Karczyna w dniu 2018-09-29 18:19:31
Zmieniony przez - Karczyna w dniu 2018-09-29 18:22:09