ROZCIAGANIE!!!

M.Oyama: pawtarzam pytanie: masz cos na poparcie swojego treningu oprocz gadania, ktore jest nie do zweryfikowania przez net ?

PS. Nie odsylaj mnie do zadnych lektur o MO bo mnie nie interesuja po prostu
Nie chce bajek, ani magii tylko naukawe dowody

wiesz ja jestem niestandardowy i nieslucham porad wiec cie nigdzie nieodesle pozatym nigdy z zadnych lektor niekozystalem. a jak koniecznie chcesz miec jakas lektore niedo czytania to obejrzyj sobie jakis starszy film z Van Dammem niewypowiadam sie juz bo jak mowilem jest to moj sposob trenowania a niejakichs tam ludzi ktorzy pisza artykuly.chyba ze z ksiazki pt "szpagat w 1 min" pisza tam zeby wziasc noz i rozciac sobie sciegna w tamtym miejscu dziala ponoc zawsze i na kazdego.pozdrawiam trzymajcie sie

Powiadasz, że od 10 roku życia ? He... Ja mam genetczne zapisane elastyczne mięśnie i jestem mutantem (oglądałeś X-menów ?). Potrafie się tak wyciągnąć, że ło cho cho !
Powtarzam raz jeszcze : nie ważne co trenujesz, MUSISZ robić co najmniej dniowe przerwy. Inaczej - katujesz swoje mięśnie i przeginasz w drugą stronę. I to nie jest opinia. To jest fakt stwierdzony.
A do M.O. mam jedną propozycję : zrób sobie przerwe w treningach fizycznych i poczytaj książki, albo (dla odmiany) poćwicz mięśnie mózgu, bo się chyba zastały. Żeby pisać "chociarz"... (włosy się jeżą na plecach, a zaznaczam, że nie mam

Tak jak koledzy mówili, po prostu sie mylisz i nie znasz na funkcjonowaniu organizmu
Rozciagajac się od tego wieku w sumie jestem skłonny uwierzyć Tobie, że szpagat to dla Ciebie pestka i codzienne rozciaganie to żaden hardkor, jednak pojęcie o treningu masz marne

wow. a jakie koksy sa na miesnie w mozgu?? teraz mi odpowiedz bo ja tam miesni niemam moze wezme to co ty.pozatym niebede sie sprzeczal ty wiesz lepiej umiesniony mozgu.poklon.

M.Oyama masz duże poczucie humoru...

Tylko jak już rzucasz linka do tekstu który skanowałem i uzupełniłem grafiką - to wypadałoby PRZECZYTAĆ - NIE?!

"Raczej nie ćwicz 7 razy w tygodniu. Pozwól "odpocząć" ścięgnom itd. jeden dzień, ponieważ zbyt intensywne rozciąganie może przyczynić się do negatywnych wyników. "

Mówię - rozciąganie codziennie jest złe i szkodliwe!!!

dzieki za rade ale to niemoja wina ze musze sie jakos tu bronic masz racje jeden dzien mozna odpoczac.pozdrawiam

IMHO to 3-4 x w tygodniu rozciągania to MAX!

no ja sie juz niewypowiadam pewnie macie racje.RE5PECT

Zalezy jakie rozciaganie jeszcze. Jesli chodzi o stretchind ( prawidlowo wykonywany ) to czytalem, ze najlepsze wyniki sa przy wykonywaniu go 4x tyg.

Wnika to z budowy miesni, sciegien. To zadna magia, ani nie film z vad dammem