Trening wytrzymałościowy

Zobaczymy co będzie :) dzięki za porady. Piszą na forum że zależy od organizmu ale z reguły po 2gim tygodniu powinna odpalić kreatyna


Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2018-09-23 08:02:43

Raczej nie zaobserwujesz tutaj nagłej poprawy wytrzymałości, czy kondycji. Nie jest to suplement działający doraźnie. W tak krótkim czasie niewiele możba zmienić.

No pewnie niewiele ale zawsze to więcej niż NIC. Dam znać 6 października jak poszło

Wariaty. Fazę ładowania dlaczego max 5 dni? Po 5 dniach powinien być już podwyższony poziom kreatyny? Na pewno czuje ze dużo szybciej się regeneruje. Wczoraj mocno robiłem pompki i brak zakwasu po południu. Dzisiaj wieczorem chyba zrobię znów i jeden dzień przerwy.
Dzisiaj pierwszy dzień bez ładowania kreatyny. To sypać 5g przed treningiem?

syp 5g jak Ci pasuje dokladnie, po 5 dniach organizm wiecej juz nie bedzie magazynowal i nie ma sensu wrzucac dluzszy czas tak duzych dawek

Te 5 g wyssałem z palca... Gdzieś rzuciło mi się w oczy, dlatego chciałem zapytać czy 5 g będzie ok :)

bo tak standardowo sie stosuje, wiec nie jest to do konca wyssane z palca

Mi gdzieś to wpadło w oko, dlatego napisałem, że wyssałem z palca. Dzięki za potwierdzenie. Regeneracja bardzo fajnie poszła do przodu i siła też.
Wczoraj robiłem trening pompek 4 x MAX powtórzeń. Aby urozmaicić to stwierdziłem, że nie będę robił na ławeczce, tylko na płasko. I na płasko zrobiłem w 1 serii tyle samo co dzień wcześniej na ławeczce ... nie wiem teraz czy poszła siła do przodu ale jest lipa z wytrzymałością bo robię tyle samo na ławeczce co na płasko ...


Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2018-09-26 08:49:38

no tak jak pisalismy, to zbyt krotki okres czasu by spodziewac sie cudów jako tako

Witam Panowie. Jestem już po. Poszło tak jak chciałem 74 pompki i jeszcze był zapas :) nie robiłem więcej ponieważ miałem potem jeszcze inne konkurencję. Dzięki za odpowiedzi i porady. Pomogliście bardzo.
Kreatyny zostało mi jeszcze max na tydzień. Nie wiem czy mam dalej ciągnąć tą suplementacje...