o ile zwiekszac ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lagwapako

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2201

czesc wam , robiac na klate o ile zwiekszac ciezar ? i ile powtorzen wykonywac ? o 5 kg czy o 2.5 zwiekszac ?

ciezka sprawa...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

nie napisales czy chodzi ci o serie czy treningi. ale tak ,zwiekszaj o ok.2,5-5kg

There`s only Techno Music !!!

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

co do powtorzen. tez g.... nap0isales bo nie wiem czY walisz mase siłe czy rzezbe
jak to pierwsze to przewaznie idziemy od 12,10,8
na siłe to juz 10,8,6
na rzezbe 20,15,12,10

pozdrawiam

There`s only Techno Music !!!

...

lagwapako

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2201

chodzi mi o to , ze z serii na serie, ja robie tak
60 65 70 75 i 80 moze zwiekszac o 3kg ?

ciezka sprawa...

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

zwiekszaj o tyle zebys mogl podniesc tyle razy ile zalozyles w danej serii.
ja dokladam zawsze 2,5 lub 5 kg , nie wiecej, chyba ze chem zobaczyc ile na maxa wezme to wtedy jzu dorzucam sporo.

There`s only Techno Music !!!

...